Главная >  Публикации 

 

Восьмой секрет - сила окружающей среды



Никакая диета не поможет при вялых мышцах живота, если ваша осанка не хороша.

— Я понял, что многие люди, желающие избавиться от живота, должны больше уделять внимание осанке, а не заниматься диетическим голоданием? — спросил молодой человек.

— Совершенно верно, но осанка не только делает ваш живот плоским. Осанка дает доступ к энергии. Согласно законам древней медицины, живот является энергетическим центром организма.

В китайской медицине эта энергия зовется Ци, в индийской медицине — Прана. Если живот слаб, слабеет и энергетический центр, и человек чувствует себя усталым и безжизненным.

Молодой человек стал делать записи. Тем временем дантист продолжал:

— И меньше всего мы знаем о том, какое воздействие осанка оказывает на эмоции.

— Разве это возможно? — спросил молодой человек.

— Наша поза влияет на настроение. Видели ли вы, чтобы угнетенный человек стоял, выпрямив спину, развернув плечи и улыбаясь?

Юноша отрицательно покачал головой.

— А знаете почему? — продолжал мистер Таунсенд. — Потому что наша поза стимулирует мозг. Когда мы угнетены, то сразу же сгибаем спину и опускаем плечи, никогда не смотрим прямо перед собой.

Но самое интересное то, что, зная об этой взаимосвязи, мы можем контролировать свое настроение, изменяя осанку.

Понимаете ли, когда вы стоите или сидите, расправив плечи, и улыбка играет на вашем лице, то, даже в том случае, когда у вас нет повода улыбаться, вы просто не можете чувствовать себя подавленным.

— Не думаю, что это так просто, — сказал молодой человек, — депрессия — это сложное эмоциональное состояние.

— Я не говорю, что изменение осанки является единственным решением вопроса о депрессии. Существуют и другие факторы, например отрицательное восприятие, недостаток веры, подавленные эмоции.

Всё следует учитывать, и порой необходимо проконсультироваться у специалиста. Но, я говорю о том, что мы можем изменить свое эмоциональное состояние, исправив осанку, и, таким образом, избавиться от подавленности.

Если вы не верите мне на слово, попробуйте проделать это сами, — настаивал дантист. — Сядьте ровно и представьте, как ваша голова поднимается вверх. Дышите поглубже и постарайтесь улыбнуться.

Молодой человек смущенно последовал инструкциям и, к своему удивлению, почувствовал прилив сил. Всё было так просто, но главное — это действительно помогало!

— Если подавленное состояние приводит к плохой осанке, — спросил молодой человек, — значит ли это, что счастливое расположение духа помогает исправить ее?

— Безусловно, не замечали ли вы, как счастливые люди, оптимисты держат свою голову. Это представляет разительный контраст тому, как держат себя грустные люди, чьи лица опущены, а плечи поникли.

— Это удивительно, — сказал молодой человек, внезапно почувствовав доверие ко всему услышанному. — Но как вы сами добились такой осанки?

— Существует несколько простых способов исправить осанку и приучить свое тело занимать правильные позы. Помните, ваше тело прекрасно знает, какой должна быть правильная осанка, беда лишь в том, что оно легко усваивает дурные привычки.

Первым и главнейшим фактором является осознание. Осознав важность правильной позы, вы автоматически начинаете держать себя правильно. Помните, когда я впервые упомянул об «осанке» в разговоре, вы автоматически выпрямили спину!

Однако, здоровая осанка не может быть вынужденной. Многие люди считают, что следует стоять как солдат на карауле: спина прямая, грудь колесом, живот втянут, но это не обязательно. Вы должны прямо держать голову, расслабив плечи, слегка подав таз вперед и чуть согнув колени.

Секрет выработки правильной осанки лежит в осознании. Нам требуется уделять некоторое время в течение дня, чтобы осознать, как мы сидим, стоим и даже ходим.

Начинайте замечать свои постоянные привычки, к примеру, свою манеру стоять или ходить, манеру сидеть перед телевизором и стоять в очереди.

Если вы будете замечать за собой, что вы сутулитесь, горбитесь и находитесь в напряжении, сделайте глубокий вдох, вообразите, что вас словно тянет вверх некая сила.

Не забывайте, что все мы разные. Наши ноги, руки и торсы различных размеров. Все мы имеем различные центры тяжести наших тел, и потому одна и та же поза может быть хороша для одного человека, но совершенно не подходить для другого. Но каждый может усвоить правильную осанку для собственного тела.

— Как это? — спросил молодой человек.

— Важно осознавать и исправлять все дурные привычки. К примеру, многие секретарши и работники офисов искривляют свою шею и верхнюю часть спины, приучившись держать телефонную трубку зажатой между плечом и ухом.

Мышцы одной половины спины становятся более сильными, чем мышцы другой половины, и тянут к себе позвонки, смещая их. Юноша тяжело вздохнул, так как это была и его привычка. Дантист продолжал:

— Молодые родители, привыкшие носить своих детей на одной и той же руке, и торговые агенты, таскающие чемоданы всё время в одной руке, наносят вред своей осанке. Продавцы газет также обычно носят свои тяжелые сумки на одном и том же плече каждое утро.

Но хуже всего, если осанка портится с детства, так как детские кости тогда развиваются неправильно и эти последствия очень тяжело устранить.

В некоторых видах спорта нагрузка ложится только на одну половину тела, и позвоночник спортсменов деформируется. Хорошим примером является теннис. Каждый раз, когда игрок выполняет подачу, он выгибает спину определенным образом.

И это повторяется достаточно часто. Естественно, что мышцы одной половины тела развиваются лучше, чем мышцы другой, и впоследствии, это порождает проблемы.

Видите ли, один из секретов правильной осанки — это равновесие. Постоянное нарушение равновесия порождено несбалансированными движениями.

— Что же вы предлагаете? По-вашему, люди не должны заниматься теми видами спорта, при которых работает только одна половина тела, такими, как теннис и гольф? И как запретить торговому агенту носить тяжелые чемоданы? — спросил молодой человек.

— Конечно же, нет! Я и сам регулярно играю в теннис, — заверил юношу дантист, — и у меня тоже есть дети, но если мы собираемся заниматься теми видами спорта, которые нарушают баланс, то должны уравновешивать нагрузки.

— Каким же образом?

— О, это просто. Наши суставы удерживаются на месте мягкими тканями — мышцами, сухожилиями и связками. Если мышцы с одной стороны сустава сильнее тянут его в свою сторону, сустав смещается, и наша осанка становится несбалансированной.

Вот почему, имея привычку держать телефонную трубку между плечом и ухом, мы должны позаботиться о том, чтобы регулярно растягивать шею в противоположную сторону.

Если мы регулярно играем в теннис, всё время выгибая спину в одном направлении, то, после каждой игры, нам следует проделать упражнения с наклонами спины в противоположную сторону.

Если мы привыкли носить ребенка или таскать тяжелые сумки всё время в одной руке, то должны не забывать менять руку. Здравый смысл просто говорит нам об этом.

— Да, я вижу во всём этом здравый смысл, — согласился молодой человек. — Но есть ли еще какой-то способ выработать правильную осанку?

— Да, безусловно, очень важны сбалансированные упражнения, полноценная диета и сбалансированные эмоции. Если мышцы слабеют от недоброкачественной пищи или недостатка физической нагрузки, они не могут поддерживать суставы должным образом.

очно так же, если мы постоянно находимся в плену отрицательных эмоций, то не можем выработать хорошую осанку. И хотя мы можем следить за осанкой сознательно, скоро мы устанем, и эмоции возьмут верх над сознанием.

Но не подумайте, будто я утверждаю, что, благодаря правильной осанке, вы решите все свои проблемы. Как вы сами знаете, существует десять секретов Истинного Здоровья и все они одинаково важны.

Я не заявляю, что все мы должны постоянно ходить, развернув плечи, выпрямив спину и улыбаться, хотя это было бы прекрасно!

Но всё же, я утверждаю, что, осознав силу правильной осанки, мы все сможем улучшить свое физическое здоровье и научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

После этих слов молодой человек поблагодарил мистера Таунсенда за помощь и отправился домой. Дантист наблюдал из окна, как молодой человек шел по саду с высоко поднятой головой, и улыбнулся в душе.

Он понял, что появился еще один человек, осознавший силу правильной осанки. Вечером у себя дома юноша привел в порядок свои последние записи.

Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.

Правильная осанка необходима для здоровья. · Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни. · Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.

Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.

Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. · Секрет хорошей осанки — равновесие.

Восьмой секрет - сила окружающей среды

Питер Сигроув был смотрителем парка. Ему было сорок пять лет, и он жил в маленьком пригородном домике. Его имя было восьмым в списке, и молодой человек испытывал острое любопытство перед встречей с ним.

— В конце концов, — размышлял молодой человек, — что может знать о здоровье парковый смотритель?

Когда юноша прибыл в условленное время, его встретил невысокий человек с загоревшим, свежим лицом. После обмена приветствиями мистер Сигроув сказал:

— Сегодня такой чудесный день, надеюсь, вы не возражаете, если мы посидим во дворе?

— Нет, что вы! — поспешил заверить его юноша. — Мне будет очень приятно провести время на свежем воздухе для разнообразия.

Мистер Сигроув повел своего гостя через весь сад по тропинке, ведущей к дому, время от времени останавливаясь, чтобы рассказать о том или ином растении. Они сели на веранде за широкий сосновый стол. Хозяин разлил в стаканы свежий яблочный сок и обратился к молодому человеку:

— Так что же вы, собственно, хотели бы узнать?

Молодой человек рассказал о своей встрече со старым китайцем.

— Теперь я понимаю, — изрек в конце рассказа мистер Сигроув.

— И кто же этот старый китаец? — спросил юноша.

— Не знаю, — ответил садовник, — я встречался с ним только раз, около пятнадцати лет назад. В те дни я был совсем другим человеком. Я был бледным и больным, страдал от хронической экземы и депрессии. Я был в ужасном состоянии.

В один прекрасный день со мной случился кризис, полностью изменивший мою жизнь. В этот день я чувствовал себя особенно плохо и должен был рано уйти с работы домой. Я вошел в лифт и нажал кнопку нижнего этажа.

Лифт остановился несколькими этажами ниже, и в него вошел старый китаец. Лифт продолжал опускаться, но вдруг застрял между этажами. Свет погас. Когда лифт ломался в последний раз перед этим, на его починку ушло около трех часов.

Можете себе представить, как я был раздражен? Я чувствовал, как во мне нарастало нервное возбуждение, голова готова была расколоться, сердце лихорадочно колотилось. Я ничего не говорил, но из темноты услышал голос старого джентльмена:

— Не волнуйтесь, все будет в порядке.

Прежде чем я успел ответить, он продолжал:

— Позвольте, я помогу вам.

И почувствовал, как он прикоснулся рукой к моему затылку. Вначале я ощутил острую боль, но через секунду моя мигрень прошла, совершенно прошла!

Создавалось такое впечатление, словно из затылка вытащили заглушку и вода под давлением излилась наружу. В это трудно было поверить, это казалось чудом.

Я спросил старика, каким образом ему удалось снять мою головную боль, и тот ответил, что прибегнул к древней технике, с помощью которой ему удалось ослабить напряжение электромагнитного поля вокруг шеи, вызывающего мигрень.

Вы сами можете представить, насколько я был поражен: откуда ему было известно о моей головной боли? И что это еще за электромагнитное напряжение?

Он объяснил мне, что находящееся в офисе оборудование — компьютеры, мониторы, факсы — является причиной искривления электромагнитного поля и это влияет на здоровье.

Затем он рассказал мне о секретах Истинного Здоровья. Я впервые услышал о том, что такие простые вещи в нашей жизни могут оказать драматическое влияние на состояние нашего здоровья.

Молодой человек был полностью согласен с этим. Он и сам раньше не мог себе представить, что такие вещи, как осанка и прочие нехитрые секреты Истинного Здоровья, могли оказать столь мощное воздействие на его самочувствие. Он замечал перемены к лучшему каждый день.

— Затем старик дал мне список людей, которые могли помочь мне, и они помогли. Но один закон помог мне особенно — закон Здоровой Окружающей Среды.

— А что это за закон? — спросил юноша.

— Истинное Здоровье немыслимо без здоровой обстановки. Видите ли, человек просто не создан для жизни без свежего воздуха, солнечного света, и ему противопоказаны высокие дозы радиации.

Одной из причин моей болезни была работа в офисе, китаец был прав. В конце концов, мы проводим большую часть своей жизни на работе.

Мой офис был оснащен новейшей технологией: компьютерными терминалами, мониторами, лампами дневного света и кондиционерами. Все эти вещи являются источниками радиации и создают очень нездоровую среду.

Видите ли, я узнал столь простые истины, что большинство людей обычно просто не принимают их в расчет. Всё это находится прямо перед носом, но они ничего не замечают. Если мы хотим быть здоровыми, то, в первую очередь, нуждаемся в здоровой обстановке.

Мы должны быть уверены в том, что там, где мы живем, работаем и спим, создана благоприятная для нашего здоровья среда. Уже доказано, что просто для того, чтобы человек мог выжить, ему необходимо создать определенные условия.

Начнем с чистого воздуха. Мы можем прожить несколько недель без пищи и несколько дней без воды, но не сможем обойтись без кислорода более трех минут. Однако, многие люди работают в офисах и на фабриках, где воздух проходит через кондиционеры.

Застоявшийся воздух перегоняется через аппараты день за днем. Разве это нормально? Нам следует открыть окна своих спален и офисов, чтобы вдохнуть свежий воздух всей грудью.

Молодой человек вспомнил о своем визите к миссис Крофт, рассказавшей впервые о том, как важно научиться правильно дышать. «Без дыхания не существует жизни», — говорила она.

Он понял, что то же самое подразумевает его нынешний собеседник: «Без кислорода жизнь невозможна». Сейчас всё это приобрело для юноши особый смысл. Перед его мысленным взором складывалась мозаичная картина — фрагмент за фрагментом.

— Но что можно сделать, если ваш офис выходит окнами на загазованную трассу? Открыв окна, вы будете вдыхать только смог? — задал вопрос юноша.

— Существует только три возможности — переменить работу, попросить своего хозяина поставить очистители для воздуха на окна или смириться с существующим положением и продолжать дышать затхлым, загрязненным воздухом, — ответил мистер Сигроув, а затем продолжал:

— Но еще существует проблема естественного освещения.

— Но почему солнечный свет играет такую важную роль? — спросил молодой человек. — Я слышал, что от солнца возникает рак.

— Во-первых, избыток чего угодно может привести к раку или иной болезни. Конечно, если вы будете постоянно подставлять открытую кожу под яркий солнечный свет, то в ней начнутся процессы старения, что может привести даже к возникновению рака.

Особенно это справедливо сейчас, когда озоновый слой истончился, — кстати, еще один пример того, как люди пренебрегают окружающей средой. Истощенный озоновый слой не может задерживать жесткие ультрафиолетовые лучи в полной мере, и людям сейчас легче обжечь свою кожу.

Но факт остается фактом — мы нуждаемся в ультрафиолетовых лучах, в солнечном свете. И для этого, вовсе не обязательно постоянно находиться под ярким солнцем.

Видите ли, любая форма жизни на нашей планете нуждается в солнце, чтобы выжить. Человек не является исключением. Без солнечного света наш организм не может вырабатывать витамин D, а без витамина D невозможен нормальный метаболизм кальция, необходимого для наших костей и зубов.

Без солнечного света не может функционировать шишковидная железа — эта маленькая, но очень важная железа, находящаяся в центре вашей головы. Шишковидная железа способствует регуляции уровня сахара в крови, влияет на выработку гормонов и даже на наши эмоции.

Именно из-за нарушения ее работы многие люди страдают сезонными аффективными расстройствами.

— Я и раньше слышал о сезонных аффективных расстройствах, — перебил его молодой человек,но толком не знаю, что это такое?

— Сезонные аффективные расстройства — это состояния, вызванные недостатком солнечного света. Они проявляются в виде различных симптомов, в число которых входит хроническая утомляемость, депрессия, ожирение, ревматические боли и даже снижение полового влечения.

Это, как правило, происходит зимой и, чаще всего, исчезает с наступлением весны. Сейчас стало возможным пользоваться ультрафиолетовым излучением в помещении, но, безусловно, естественный солнечный свет гораздо лучше.

— А что вы скажете о других факторах? Вы упомянули о том, что на вас плохо действовало электромагнитное излучение.

— Безусловно, излучение от компьютеров, лазерных принтеров, мониторов и ламп дневного света часто достигает опасного для здоровья уровня. Уже доказано, что многие заболевания, такие, как мигрень, экзема и даже лейкемия и другие формы рака, связаны с электромагнитным излучением.

Молодой человек вдруг почувствовал острый приступ тревоги.

— И что же можно предпринять? Ведь не могут все люди бросить свою работу? — спросил он.

— Конечно, не могут. Но если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Откройте окна, попросите, что бы вас обеспечили лучшим освещением, и разводите на работе растения.

— А чем могут помочь растения? — спросил юноша.

Обычные комнатные растения являются наилучшими очистителями воздуха. Исследования, проведенные Американским Управлением по исследованию космоса (NASA), доказали, что комнатные растения поглощают большинство токсических газов через свои листья и корни.

Растения также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение.

— Это невероятно! — воскликнул молодой человек. — Выходит, что мы можем создать здоровую обстановку, просто принеся растения на рабочее место и распахнув окна, чтобы дать доступ свежему воздуху и солнечному свету?

— Совершенно верно, — ответил мистер Сигроув. — Вы попали прямо в яблочко. Но кроме рабочей обстановки, мы должны беспокоиться о мировой окружающей среде. Что мы можем оставить в наследство своим детям и внукам?

Грязную землю, отравленный воздух и зараженные водоемы? Мы должны осознавать то, что будущее создается сегодня, и нам нужно поступать так, чтобы гармония и равновесие в Природе были восстановлены.

Никогда раньше молодой человек не осознавал того, насколько большую роль в жизни играет ближайшее окружение, и уж конечно, он никогда не задумывался над тем, что может сам внести свою лепту в сохранение окружающей среды.

«Если бы каждый из нас заботился о том, чтобы создать здоровую среду вокруг своего жилья и места работы, — думал он,то какую бы помощь мы смогли бы оказать будущим поколениям!» Позже, вечером, молодой человек перечитал новые записи, появившиеся в его блокноте.

Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.

Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. · Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. · Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде

Далее:

 

Свекла.

Сила и боевые искусства..

Чтение перевернутого текста.

Омоложение тела.

Близнецы в дошкольном возрасте.

 

Главная >  Публикации 


0.0072