Главная >  Публикации 

 

Какие черты характера помогают легче переносить менопаузу



Во вемя менопаузы не у всех женщин наблюдаются быстая смена настоения и дугие поблемы эмоционального хаактеа. Оказывается, независимые, напоистые, властные, имеющие цель в жизни женщины менее подвежены колебаниям эмоционального состояния и дугим симптомам менопаузы, чем женщины неуавновешенные, эмоциональные, обладающие мягкими женскими качествами.В Когда имеется жизненная цель и человек желает ее достичь, то он мало задумывается над тем, какие естественные изменения поисходят в его оганизме, и не зацикливается на особенностях этого поцесса. Он их посто не замечает. И наобоот, человек, целиком соседоточенный на себе, осто воспинимает любое изменение в оганизме и зацикливается на нем. Он сознательно певащает это в поблему. Надо учиться отвлекать свое внимание и соседоточиваться на дугих стоонах жизненного поцесса.В Напиме, некотоые женщины вспоминают, что они были так увлечены своей аботой, твочеством, что у них не оставалось вемени обащать внимание на отпавления своего оганизма. В езультате менопауза лишь слегка затонула их жизнь.В Общительность и замкнутость сильно влияют на способность женщин пееносить менопаузу. Общительные женщины, окуженные подугами, знают, что не только у них поисходят подобные изменения, и более стойко их пееносят, делятся полезными советами и наблюдениями. Замкнутые, наобоот, думают, что только у них поисходит подобное и стадают от того, что не знают, как себе помочь.В

Методы улучшения своего состояния во время менопаузы

С возастом у любого человека поисходит погессивная потея воды оганизмом - он высыхает. Не минует эта участь и женщин. Особенно езко симптомы сухости оганизма начинают появляться во вемя менопаузы. Пежде всего это сказывается на сухости слизистой оболочки влагалища. Половые акты становятся болезненными. Что можно педпинять в этом случае?В Не отказывайтесь от секса. Регуляные половые сношения с хоошей пелюдией (ласками пеед половым актом) способствуют естественному увлажнению влагалища и поддеживают тонус мышц тазовой области.В Используйте специальные смазки. Одни из них способствуют большему огазму мужчин, а дугие - женщин. Имеются и нейтальные, подходящие для всех, в виде сладкого, хоошо пахнущего сиопа. Если нет ничего, то пекасно подойдет и собственная слюна. Ее наносят на головку полового огана, что обеспечивает номальное течение полового акта. Далее по мее возбуждения женщины смазка появляется сама.В Остоожно подбиайте для себя моющие и дугие седства, педназначенные для личной гигиены. Если они сушат кожу, то откажитесь от них. То же самое относится и к аэозолям, котоые могут аздажать подсохшую слизистую влагалища.В Хоошо в данном случае использовать свою свежевыпущенную уину. Она очень хоошо действует на слизистые, номализуя их состояние. Подсушивает их упаенная до 1/4 части уина и стаая (с выаженным аммиачным запахом).В Не используйте антигистаминные пепааты: они сушат слизистые оболочки, как в носу, так и во влагалище. Вообще запомните: любое местное обезвоживание от того или иного лекаственного седства пеедается на весь оганизм.В Сильно высушивает оганизм сухая, ветеная, моозная погода, а также сухая, ветеная и жакая. Сухая сауна тоже подсушивает оганизм. Женщины с выаженной конституцией "Вета" сильнее ощущают все симптомы обезвоживания оганизма. Все фактоы, высушивающие оганизм, и возаст действуют на них сильнее, чем на женщин с конституцией "Слизи". Подсушивают оганизм запо, "ветеная диета" и голодание.В Хоошо насыщают оганизм влагой гоячие ванны, влажная паная, смазывание тела оливковым маслом, очищение оганизма от шлаков и его павильный заяд. Номально заяженные мицеллы хоошо дежат вокуг себя воду.В Даже очень сильные изменения тканей влагалища могут пойти пи использовании эстоген-заместительной теапии. Медики екомендуют пи сильной сухости влагалища пименять мази на основе эстогенов. Попобуйте пользоваться такой мазью, смазывая стенки влагалища. Это сазу же уменьшает зуд и сухость, вызванные недостатком эстогена.В

Медитативный гинекологический массаж

Общее состояние оганизма помогает улучшить медитативный гинекологический массаж. Он основан на вызывании тепла, покалываний и холода в области матки. Создайте себе эотическое настоение - вспоминайте, фантазиуйте, педставляйте себе все, что может пиятно возбудить и настоить на соответствующий лад. Выполняйте это с закытыми глазами.В Вы должны войти в такое пиятное состояние, какое бывает пи половом возбуждении, чтобы запустить сокащения матки. Матка всегда сокащается самопоизвольно. Когда женщина пееживает состояние огазма, у нее сокащается матка около 8-12 аз, пи гинекологическом медитативном массаже матка сокащается сотни аз.В Лежа в удобной позе, педставьте себе ощущение тепла в области мочевого пузыя (матка асположена за мочевым пузыем), а также в поясничной области пимено в течение 30 секунд. Постаайтесь ощутить это тепло яко, как очень пиятное ощущение. Усильте его вообажением, как только можно, и добавьте покалывание. Для этого в уме "покучивайте" эотические воспоминания, фантазии, педставления до тех по, пока не почувствуете пиятное онемение в области мочевого пузыя, еле уловимую дожь. Это тот момент, когда начнутся сокащения матки. В этот момент желательно немного себе помочь - выполнить 3-6-8, но не больше, сокащений мышц бюшного песса или мышц помежности.В Чтобы помочь себе задать итм сокащений матки, можно считать по себя от 1 до 10.В Делайте это упажнение до чувства легкой, пиятной усталости, не более 500-600 сокащений в день, не более одного аза в сутки в течение певых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3-5 аз в неделю до полного излечения, дальше по мее необходимости, но также - до чувства легкой усталости и не более 500-600 сокащений за один аз.В Пимено половину сокащений делайте на чувстве тепла и пимено столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчивайте всегда на ощущении холода. После остановки обязательно педставьте ощущение холода без сокащений в области мочевого пузыя.В Этот вид массажа необычайно эффективен. Благодая ему повышается сексуальность женщины и ее душевное авновесие. Пи этом он дает общеоздоавливающий езультат - исчезает ваикозное асшиение вен, улучшаются зение, слух, поисходит общее омоложение женского оганизма - улучшается фома молочных желез, номализуются вес тела и менстуальный цикл (даже после климакса).В

Другие особенности менопаузы

Во вемя менопаузы уменьшается количество женского гомона эстогена. Это неблагопиятно сказывается на состоянии слизистой оболочки влагалища (эстоген поддеживает толщину и содежание влаги стенок влагалища), костей (эстоген поддеживает толщину и почность костей), седечно-сосудистой системы (эстоген улучшает ее аботу), на холестеиновом обмене оганизма (эстоген повышает содежание "хоошего" холестеина и уменьшает "плохой" холестеин).В Исследования показывают, что слишком тонкие и сухие стенки влагалища легче инфициуются, половые сношения становятся болезненными. Уменьшение плотности костей делает их хупкими, они легко ломаются. Слишком большое содежание "плохого" холестеина и малое количество "хоошего" ведет к закупоке атеий, седечным пиступам.В Эстогензаместительная теапия может педотватить возникновение всех этих поблем и даже певатить менопаузу в сплошное удовольствие. И знаете почему? Да потому, что менопауза соповождается повышением уовня андогенов - особых агессивных гомонов, выабатываемых надпочечниками. Эти гомоны усиливают сексуальное влечение до такого уовня, котоый вам анее не был известен. Этот феномен был подтвежден специальным исследованием, в котоом 96% женщин, вначале асстаивающихся пи наступлении менопаузы, затем остаются вполне удовлетвоенными своим новым состоянием.В

Специальные рекомендации в случае сухости влагалища

С возастом у женщин естественно поисходит высыхание слизистых оболочек. Это касается и слизистой влагалища. Вот что в этом случае советуют специалисты.В Чаще занимайтесь сексом (в том числе мастубацией). Одного этого может быть достаточно для выделения смазки. Влагалище сексуально активной женщины усыхает незначительно и может выделять достаточное количество смазки в любом возасте, хотя это зависит от индивидуальной конституции женщины. Женщины с конституцией "Вета" теяют влагу быстее, а с конституцией "Слизи" - очень медленно. o Уделяйте больше вемени на педваительные ласки пеед половым актом. В этом случае влагалище будет выделять достаточно смазки.

Пи необходимости используйте соответствующие гели или масляные аствоы, подающиеся в аптеках или секс-шопах.В Избегайте аоматизиованной туалетной бумаги, котоая высушивает и аздажает влагалище.В Выполняйте упажнения для укепления мышц тазовой области - они также способствуют более обильному выделению смазки. Одно из таких упажнений - сжатие и подтягивание ввех ануса и куглой мышцы влагалища.В Соблюдайте водный ежим. Пейте свежевыжатые соки, отваы тав, пинимайте ванны и контастный душ. Особенно это важно в сухое и холодное, а также сухое и жакое вемя года.В

Диета, рекомендуемая в климактерический период

Некотоые изменения в оганизме женщины, появляющиеся в пеиод климакса, частично связаны с пивычками в питании. Отсюда можно путем егулиования своего питания на них воздействовать.В Уменьшить ощущение жаа и частоту его появления можно, исключив из питания подукты, стимулиующие теплообазование в оганизме, - все специи остого и жгучего вкуса, гоячие и алкогольные напитки, соль, кофе, шоколад.В Не употебляйте большое количество пищи за один пием, особенно мяса. Подобные излишества за счет еакций специфического динамического действия пищи повышают темпеатуу тела, а значит, вызывают пилив. Главное - умеенность.В Для укепления оганизма, а также номализации и егулиования гомонального уовня ешьте поосшие зена, цельные купы, овощи, фукты, бобовые, оехи и семечки, ыбу. Избегайте употебления афиниованной пищи, сахаа, животных жиов.В Если сможете, то чаще используйте подукты из сои. Они уменьшают интенсивность пилива кови.В Пейте охлажденные тавяные чаи, используя мелиссу, малину, мяту, лист беезы. Они снижают интенсивность пиливов. Очень хоошо пинимать свежевыжатые овощные и фуктовые соки, особенно моковный.В Регуляно пейте хооший йогут, кисломолочные напитки. Это значительно замедлит потею костной массы, позволит поддежать кепость костей.В

Что еще может поддержать уровень половых гормонов в период климакса

Ученые давно установили, что здоовье как женщины, так и мужчины опеделяется уовнем половых гомонов. Чем больше снижается уовень гомонов в оганизме женщины, тем больше возникает неполадок, асстойств и болезней. Особенно езко на оганизме любой женщины это сказывается в постклимактеический пеиод.В Встает вопос: как женщина может самостоятельно повышать уовень половых гомонов в своем оганизме? Выаботку гомонов в оганизме подстегивает умеенная физическая нагузка (особенно физические упажнения с отягощением), закаливающие поцедуы (особенно контастный душ: теплый 20 ВС, похладный 10 "С, теплый 20 ВС, холодный 5 "С, теплый 20-30 "С - это пименая схема), голодание в течение 5-15 дней, питание с повышенным содежанием биологически активных веществ, воздежание от пинятия пищи после 18 часов, эмоциональная уавновешенность. Указанные оздоовительные седства позволяют женщине самой успешно ешать гомональные поблемы и поддеживать здоовье на высоком уовне.В

Профилактика онкологических заболеваний в период климакса

Снизить иск заболевания аком и укепить здоовье помогут постые пофилактические екомендации. Особенно это касается женщин седнего и сташего возаста.В Босьте куить независимо от того, сколько вам лет и как долго вы куили. И не находитесь ядом с теми, кто куит. Считается, что куение вызывает теть всех сметей от ака. Легкие с анними педаковыми изменениями венутся в номальное состояние, если человек босит куить. Коме того, асставшись с сигаетой, вы снизите иск возникновения ака молочной железы и шейки матки.В Ешьте губую пищу, богатую клетчаткой (овощи, фукты и хлеб из поосшего зена), витамином А (моковь, сладкий катофель, абикосы и шпинат), а также азличные виды капусты (цветную, белокочанную). Это уменьшит иск возникновения ака толстой кишки.В Употебляйте как можно меньше жиов, используйте минимум жиа и масла в поцессе пиготовления пищи, ешьте постное мясо, нежиную ыбу и молочные подукты с низким содежанием жиов. Это может защитить вас от ака толстой кишки и, возможно, молочной железы.В Поддеживайте номальный вес. Это снизит иск возникновения ака матки и толстого кишечника.В

Факторы, ухудшающие здоровье женщиныКурение: как избавиться от этой привычки

Начало лунного цикла - наиболее благопиятное вемя для того, чтобы изменить свои пивычки в лучшую стоону. Напиме, начните с того, что не будете куить.В Ученые подсчитали: у куящих женщин менопауза наступает аньше в седнем на 1,5 года. Куение снижает выаботку яичниками особых гомонов - эстогенов. К тому же никотин усиливает действие фементов, котоые певащают половые гомоны женщины из биологически активных веществ в неактивные, не способные егулиовать менстуальный цикл и обеспечивать номальную аботу дугим функциям оганизма.В Куение уменьшает содежание железа в женском оганизме. Если вы куите, у вас может азвиться анемия, даже если уовень содежания гемоглобина, котоый пееносит кислоод с потоком кови, оказывается в номе. Дело в том, что моноокись углеода, содежащаяся в сигаетах, соединяясь с гемоглобином, обазует вещество - кабоксигемоглобин. Эта фома гемоглобина не обладает способностью пееносить кислоод. Чтобы компенсиовать ухудшение снабжения тканей кислоодом, у куящих женщин повышается уовень гемоглобина в кови в савнении с некуящими. По этой пичине им необходимо железа больше, чем некуящим, что и пиводит к скытым фомам анемии, котоые воспинимаются как быстая утомляемость, хоническая усталость и бысто "съедают" защитный езев оганизма.В Куящая женщина с каждой выкуенной сигаетой наживает себе поблемы со здоовьем, ано увядает. Зачем вам это надо? Босайте куить!В Но если вы по каким-то пичинам не можете это сделать немедленно, то для начала постаайтесь хотя бы уменьшить вед, наносимый табачным дымом вашему оганизму. В этом вам поможет специальное питание.В

Диета для курящих и пассивно курящих

В табачном дыме содежится около 4 тысяч химических компонентов. Всасываясь в ковь, эти вещества попадают в клетки оганизма и подавляюще влияют на них. Далее они обезвеживаются и частично выводятся из оганизма. Для этого к ним писоединяются особые вещества оганизма и в виде паных соединений выводятся вон. Естественно, оганизм от этого теяет нужные ему биологически активные вещества, обазуется их дефицит. Это относится не только к куящим, но и к тем, кто вдыхает покуенный воздух.В Исследования показали, что куящим и находящимся в компании куящих людей (пассивно куящим) необходимо употеблять больше биологически активных веществ. Для этого им надо есть больше овощей, фуктов и цельных куп (особенно поосшего зена), пить свежие овощные соки, что обеспечит оганизм достаточным количеством витаминов и минеалов.В Для спавки: каждая сигаета азушает 25 мг витамина С, а каждая пачка отбиает у оганизма куящего человека 500 мг этого витамина.В Чтобы получить бета-каотин, пеобазуемый в печени в витамин А, пейте 0,5-1 лит моковного сока. Этот витамин укепляет слизистые оболочки легких и дугих оганов. Ткани легких защищают витамин Е и В12, фолиевая кислота, минеал селен. Все это содежится в поосшей пшенице.В Избегайте жиной пищи: она ухудшает усвоение биологически активных веществ. Меньше употебляйте алкоголя, так как он оказывает дополнительную нагузку на оганизм и в сочетании с куением бысто ведет к азушению здоовья.В Лучше всего отказаться от этой дуной пивычки.В

Бессонница: как наладить полноценный ночной сон

Ученые установили, что если оганизм женщины выабатывает достаточно гомонов эстогенов, то женщины легко засыпают глубоким сном и встают с постели посвежевшими, отдохнувшими. Как только оганизм снижает выаботку этих гомонов, начинаются неполадки со сном.В Педлагаю вам несколько постых седств, котоые помогают заснуть и хоошо отдохнуть за ночь.В 1. Ежедневные погулки пеед сном, особенно с собакой (это невольно сделает такие погулки егуляными), - пекасное седство для полноценного сна.В 2. Установлено, что люди лучше всего засыпают и кепче спят на льняных постынях. Вообще, советую вам поэкспеиментиовать. Летом, возможно, лучше спать на постынях из льна - они охлаждают, а зимой - на шестяном белье темного цвета (темно-касного), оно азогевает. В зависимости от индивидуальной конституции вам больше подойдет белье из того или иного матеиала. Лицам с "Желчной" конституцией тебуется охлаждающее белье. Лицам с "Ветеной" - азогевающее и чуть увлажняющее. Лицам со "Слизистой" конституцией - азогевающее и подсушивающее.В 3. Аметист способствует быстому засыпанию человека. Попобуйте пеед сном надевать на безымянный палец левой уки кольцо с аметистом.В 4. Засыпанию способствует согевание тела. Здесь можно действовать в нескольких напавлениях. Попаьте пеед сном ноги и ложитесь спать. В ноги положите теплую гелку или бутылку с водой. Лежа в постели, ладошкой закойте нос и подышите в нее. Теплый воздух, выходя из носа, будет обогевать область носа, котоая ефлектоно способствует сну. Можно сбосить одеяло и полежать так некотоое вемя до появления холода в теле. Потом укыться - согевание под одеялом вызовет естественный сон. Выпейте пеед сном стакан теплого молока или воды с чайной ложкой меда (для азогева).В 5. Попобуйте считать числа в обатном поядке- от 100 к 1. Для этого надо педставить, что они написаны мелом на доске, и мысленно стиать цифы тяпкой.В 6. Хаотические мысли мешают спокойно спать. Чтобы от них избавиться, надо сконцентиовать свое внимание на дыхании и без насилия над собой стааться его астягивать, делая медленный плавный вдох и такой же выдох

Это успокаивает, асслабляет и способствует засыпанию.В 7. Сна ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустоенной личной жизни гоячо любимой дочеи, неспаведливом отношении к вам начальства и деньгах, котоых, как всегда, не хватает? Что делать, как спать? Да очень посто. Когда сознание педоставлено самому себе, то в нем идут бесконтольные мыслительные поцессы о насущных делах, котоые в нем кужат и мешают вам спать. Но сознание и ум бысто устают, если их нагузить аботой. Для этого соседоточьтесь на какой-либо части тела, огане и полечите его, вызывая в нем попееменно тепло, шевеление и похладу. Либо попобуйте выполнить медитативный гинекологический массаж. Вы бысто заснете - повеено.В 8. Расслабляющая теплая ванна пеед отходом ко сну поможет избавиться от навязчивых и тевожных мыслей, подготовит к отдыху ваше тело. Тщательно вымывшись под душем, наполните ванну теплой водой, всыпьте в нее две пигошни моской соли и погузитесь в этот "электолит" на 15 минут.В Сама по себе теплая вода - пекасное седство для асслабления, номализации пеифеического ковообащения. Оганизму нужны электоны с большим количеством кинетической энегии. В обыкновенной воде электонов много, но еще больше в соленой - токоповодящей. Оганизм их получает чеез акупунктуные точки кожи, азгоняет в акупунктуных каналах (за счет этого создается кинетическая энегия) и так пополняет свои энегетические есусы. Коме этого, в такой ванне номализуется и гамонически аспеделяется общий заяд оганизма, что снимает азного ода напяжения.В Вместо соли можно использовать 2 лита мочегона (упаенной до 1/4 уины). Хоошо восстанавливает силы ванна с добавлением 2 столовых ложек хвойного экстакта. Ее подолжительность не более 3 минут. Коме указанного, можете добавлять в воду успокаивающие эфиные масла. Но помните, что ванны с эфиными маслами не обладают таким эффектом электолита, как солевые.В Важно понять и осознать тот факт, что асслабление помогает восстанавливать психические силы, котоые находятся в основе любого жизненного появления.В

Далее:

 

Занятие 5. Продолжение работы с ключевыми энергиями. Медитация акта прощения.

Первичный альдостеронизм.

Барьер психической адаптации и этиопатогенетическая сущность пограничных состояний.

21. Конфликт между детьми: почему дети ссорятся и как с этим бороться.

Глава 7. Огнестрельные повреждения.

Клинические формы.

Дитя всего мира, объект информационной медицины.

 

Главная >  Публикации 


0.0006