Главная >  Публикации 

 

Глава III Без чего нельзя и дня прожить



В первые два дня занятий домашней физкультурой надо было позаботиться о том, чтобы навыки ухода за Марианной стали у родителей совершенными, а сама программа действий максимально отвечала индивидуальным особенностям девочки. Не меньших усилий требовала перестройка взглядов на все физкультурные методы, и прежде всего на холодовые водные процедуры. В общем, обеспечен был Анне Павловне тот еще отпуск — по 15—16 часов работы в сутки! Зато уже через неделю придаточные пазухи носа полностью очистились, нос задышал наконец свободно. Сложнее было с дренажем бронхов: с помощью диафраг-мального кашля очень долго отходила мокрота зеленого цвета в ужасающем количестве. Но результат системати-1 ческих физкультурных мероприятий сказался и здесь: скорс мокрота стала скудная и светлая. Ладно со взрослых, < самой Марианны сошло за это время сто потов, и организ ребенка перестал так бурно, как прежде, реагировать ш обычные в жизни холодовые раздражители и осеннюк влажность воздуха. А это для детсадовского режима уж« нечто! Волновал только один вопрос: пойдет ли воспита тельница навстречу просьбе Анны Павловны — воврем? переодевать ребенка и изредка растирать ей спину ла донью? К счастью, согласие достигнуто, и вот — первый выход в сад после болезни.

Конечно, респираторный аллергоз отнюдь не собирала сдавать свои позиции. Как прежде, и вечером, и ночью и ранним утром — снова та же зелень в выделениях и; носа, мокрота в тех же невероятных количествах. И тольк< перед самым уходом в сад наступало временное затишье нос дышал и мокроты в бронхах оставалось чуть-чуть. I так день за днем, месяц за месяцем родители работают i ребенком не покладая рук, и рецидива пневмонии HI наступает.

Как-то спустя полгода после начала занятий Анна Павловна с мольбой спросила, когда же она сможет целуя ноченьку поспать спокойно. Понятна ее усталость, но разв здоровье дочери не лучшая награда родительской самоот верженности?

За истекшие три года занятий физкультурой Анн Павловна имела всего три больничных листа по повод свинки и гриппа у ребенка. За это время Марианн выросла, окрепла. Ее артериальное давление, пульс частота дыхания такие же, как у совершенно здорового тренированного ребенка, а ее физическая подготовлен ность — многим юным спортсменам на зависть!

Так что, прежде чем решаться на крайние мерь подумайте — не станет ли вам надежным маяком приме семьи Яценко?

Я думаю, все со мной согласятся, что дети в семье -счастье в доме. И как жаль, что порой родители не хотя! иметь второго ребенка, потому что с одним намучились -I болезни одна за другой! И если второй ребенок все ж появится, не повторяйте прошлых ошибок, не ждите, когд несчастье постучится в дом — с первых дней приступай к занятиям физкультурой и закаливанию.

...Четырехлетняя Катя Осипова очень любит своей маленького брата Сережу, но не может с ним ни пооа щаться, ни поиграть, потому что живет у бабушки. На разлучение детей семья пошла осознанно: хотели уберечь мальчика от респираторных инфекций, которые не остав яют в покое его сестру. Сережа не знал простуд, а вот Кати здоровье все ухудшалось, несмотря на своевремен :ое и высококвалифицированное лечение и идеальный епличный режим. Впрочем, почему «несмотря», правиль ее сказать «благодаря»! Вы не находите, читатель? Мое знакомство с Катей произошло в самый разгар статиче ского бронхита: температура тела выше 39°, астота дыханий 50 в минуту и пульс до 150 уд/мин, .абушка, Александра Михайловна, нашла в себе мужество .казаться от традиционного (лекарственного) метода ле-ения, ибо верила в целительную силу физкультуры.

Физическая реабилитация, выздоровление Кати в ос-овном заслуга бабушки, нервы которой не сдали даже в момент, когда ей пришлось своими руками обливать нучку ледяной водой.

Мама тоже не стала ждать у моря погоды, решила риобщить сына к физкультуре с целью профилактики шезней. Сказано — сделано. Контрастное обливание, оздушные ванны, массаж лица в сочетании с холодной дои, общий массаж и двигательная активность — все о вошло в режим Сережи. Два года потребовалось Кате а выздоровление, а Сереже — на обретение настоящей каленности. И теперь дети расстаются только в силу роизводственной необходимости — когда Катя бывает в коле, а Сережа на тренировках в секции фигурного атания. В доме Осиновых есть аптечка, но нет в ней ни амма лекарств, зато в квартире смонтирован для ребят машний стадион, в полной мере утоляющий «двигатель-ую жажду» Кати и Сережи.

Н. А. Колганова:

В главе «Счастье в дом — своими руками» Б. С.Тол-Ъачев говорит о необходимости овладеть каждому из нас фаниями по основам физической культуры, закаливанию, етодическими приемами и навыками борьбы с легкими Г>фекциями и простудами без лекарств, с помощью изкультуры.

Счастье, о котором пишет автор, — это обретенное овь здоровье, которое мы не только можем, но и Олжны вернуть в свой дом. Заниматься оздоровлением, зышением устойчивости к инфекции — наша святая занность. Чтобы противостоять респираторным заболеваниям, следует повышать способность организма к защите и приспособлению к меняющимся условиям внешней I среды, У организма большие резервы, которые человек использует не в полной мере. Здоровый человек воспринимает свое состояние как естественное, ничуть не заботясь порою о сохранении этого ценного дара. Больному же для выздоровления надо достичь такого функционального состояния организма, при котором сохраняется взаимосогласованность всех систем. Для этого необходимы ежедневные упорные тренировки.

Каждый человек может сделать очень много Эли восстановления и укрепления своего здоровья и здоровья своего ребенка, и если не сделал, то чаще по причине незнания и полной безграмотности в вопросах физической культуры. Вина здесь и нас, врачей. Мы мало используел возможности средств массовой информации, телевиденш для пропаганды физической культуры для всех, преследу ющих оздоровительные цели, а не достижение рекордов Да и что греха таить — не все врачи смогут дате квалифицированный совет по этим вопросам.

Как же бороться с недугом человеку, испытывающем, легкое недомогание или часто болеющему респираторными и бронхолегочными заболеваниями с аллергическими проявлениями? Ему просто необходимо овладеть суммо1 знаний о немедикаментозных методах лечения с широкил использованием природных источников здоровья — воздушных ванн, массажа, самомассажа, водных процедур и конечно, движений.

Физическая культура должна пониматься нами < широком смысле этого слова, включающем личную гигщ ену, продуманный режим дня, рациональное питание обязательный отказ от курения и употребления алкоголя. Именно этим средствам следует отдавать предпоч-тение перед «чудодейственными» лекарствами, хотя проглотить горсть таблеток куда проще, чем заставить себя заниматься физическими упражнениями и водными процедурами. Лекарства, как правило, дают быстрый эффект, однако не всегда надежный, как мы знаем по собственному опыту и видим из приведенных в главе примеров, а физическая культура требует упорства и времени, но зато положительный эффект непременш наступит.

(...) Вот аочему физические упражнения, массаж оказывают не полько локальное действие, но и общеоздоровительное. Активизируется крово- и лимфообращение, стимулируются все виды обмена, что улучшает питание тканей в организме больного. Это способствует рассасыванию остаточных явлений воспаления, например при пневмонии плеврите, ускоряет выздоровление, помогает восстановить временную или постоянную компенсацию, например при эмфиземе. Больной обучается правильному дыханию с обязательным участием диафрагмы (что помогает снять напряжение с мышц грудной клетки), умению расслабиться, снижению возбудимости центральной нервной системы, благодаря чему нормализуются вегетативные реакции.

Необычно смело выглядят рекомендации автора лечить острые бронхолегочные заболевания только средствами физической культуры и водными процедурами без лекарств. В условиях роста аллергических заболеваний это очень важно, хотя многие аспекты этой проблемы требуют уточнения.

(...) физиологических механизмах закаливания, на практический опыт уже существовал и значитель-выщР°ЛЬ При этом отводилась холодной воде. В 1841 г. сведЛЯ книга РУсского врача М. Ламовского «Полное "Рим'1 ° пользовании холодной водой», где описано болезне'-Ше холооных обливаний для лечения различных 1еи. Гораздо позднее появилось научное обоснование закаливающих процедур. Большой вклад в изучение проблемы закаливания внесли русские ученые Г. Сперанский, А. Слоним и другие. В наше время большинство специалистов сходится на том, что закаливание необходимо с раннего возраста как основное условие правильного роста и развития ребенка.

Закаливание способствует выработке защитных приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, наступают такие изменения, которые обусловливают не дополнительное сужение сосудов в ответ на низкую температуру, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов устойчивость участков тела к холоду не уменьшается, а усиливается, показателем чего может служить, в частности, исчезновение болей в теле, суставах при охлаждении, которые весьма интенсивны в начале закаливающих процедур. Повышение температуры кожи перед охлаждением также является приспособительной реакцией, имеющей условнорефлекторный характер.

Таким образом, закаливание — это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося с возрастающей интенсивностью раздражения кожных покровов. Это должно достигаться не только охлаждающими процедурами, но и приучением организма к низкому температурному режиму помещений и соответствующей одеждой.

Вода с температурой 33 °С ощущается человеком как безразличная (индифферентная), 23" — как прохладная, 13° — как холодная. Вода с температурой ниже индифферентной оказывает раздражающее действие, на что организм отвечает изменением интенсивности процессов терморегуляции и физиологических механизмов. Низкая температура возбуждающе действует прежде всего на периферические окончания кожных нервов, а затем ре-флекторно — на всю нервную систему.

Закаливание способствует совершенствованию механизмов терморегуляции, возрастанию активности скелетной мускулатуры, повышению иммунитета, а в результате — снижению заболеваемости.

Разработаны системы закаливания для всех возрастных групп. Однако по закаливанию больных хроническими бронхолегочными заболеваниями действенных комплексов и программ практически нет, как нет и единого подхода к вопросу использования Холодовых (вплоть до 4") раздражителей. В существующих программах предлагаемые нормы постепенного снижения температуры для достижения температурной адаптации настолько растянуты, что не могут обеспечить закаливания даже здоровым, не говоря уже о больных людях, у которых за это время наступает не одно обострение, что сводит на нет все их старания.

Пациенты пульмонологических и аллергологических отделений после выписки из больницы предоставлены, как правило, сами себе. Большинство из них совсем не занимаются физкультурой, переложив всю ответственность за свое выздоровление на врачей.

Овладеть методикой физической активности, массажа, закаливания с помощью низкотемпературных режимов крайне необходимо всем часто болеющим людям. Только комплексная программа реабилитации способна победить недуг.

Не только здоровый, но и страдающий бронхолегочными заболеваниями человек может повысить свой иммунитет, то есть сопротивляемость организма инфекции, с помощью самых доступных средств: физической культуры и обыкновенной воды из-под крана, но с одним непременным условием — использовать их круглый год, изо дня в день, без скидок на усталость и нежелание тренироваться. При хорошем иммунитете организм человека легко и быстро вырабатывает защитные тела против инфекции, что особенно важно для больных аллергией, прежде всего бронхиальной астмой.

Замечания Б. С. Толкачева по поводу того, что больного необходимо специально готовить средствами физической культуры к операции полипэктомии, заслуживают самого серьезного внимания. Отек и гиперемию носоглотки аллергического генеза можно легко снять определенными физическими приемами с использованием холодной воды — это утверждение, бесспорно, правильно. А как часто мы злоупотребляем в этих случаях разного рода прогреваниями, ненужными ингаляциями, пуская в ход лук, чеснок, отварной картофель, а то и антибиотики, от которых порою становится только хуже.

Описанные в главе примеры говорят о возможности регулярных занятий физкультурой больных с бронхолегочными заболеваниями, вселяют уверенность в возможность выздоровления.

Успех реабилитационного процесса может быть обеспечен лишь при активном участии самого больного в восстановительном процессе. Активный режим укрепляет уверенность в силах, меняет эмоциональный настрой.

Выполнение реабилитационной программы повышает мышечный тонус, нормализует деятельность вегетативной нервной системы, меняет психологическое состояние больного, что способствует не только физической, но и психической реабилитации.

Система тренировок, закаливания должна найти достойное место в оздоровлении бронхолегочных больных практически в любой период заболевания. Но приступать к занятиям можно только после консультации с врачом.

Положительный результат почти тридцатилетней работы Б. С. Толкачева по оздоровлению людей, страдающих респираторными заболеваниями, наш двухлетний клинический опыт, анализ сотен писем и специально разработанных карточек пациентов свидетельствует о том, что программа физической реабилитации заслуживает самого пристального внимания. От медиков требуются более строгая разработка показаний и противопоказаний к этому методу, конкретные рекомендации по температурному режиму. Сегодня мы еще не располагаем научными данными, позволяющими широко рекомендовать данную методику для лечения острых инфекций — гриппа, ангины, пневмонии, — это требует дополнительного изучения с привлечением лабораторной, рентгенологической, иммунологической служб. Однако по поводу бронхиальной астмы мы можем говорить о несомненном положительном результате и смело рекомендовать изложенный в книге метод.

Глава III Без чего нельзя и дня прожить

Надеюсь, что, прочитав первые главы книги, вы уже не сомневаетесь в широчайших возможностях физической культуры. Она способствует тому, чтобы организм являл собой завидный образец устойчивости к острым респираторным заболеваниям, защищал и взрослых и детей от вирусных инфекций. Только благодаря физкультуре хронически больные люди, как показал наш опыт, вновь становятся здоровыми и полными сил.

Но домашним специалистом по физической культуре можно стать, лишь овладев методикой занятий, необходимыми навыками и знаниями. Думаю, что положительные примеры Андреевой, Стреленко, Тихоновых, Пересадиных и многих других моих воспитанников показали, что и для вас не составит труда приобщиться к физической культуре, взять ее в помощники. А это значит, что будет у вас маяк, указывающий путь к здоровью.

Прежде всего сформулируем четкую цель обращения к физической культуре — благодаря систематическим занятиям домашней физкультурой достичь полного успеха в профилактике острых респираторных заболеваний и в борьбе организма с вирусными инфекциями или обеспечить достаточную физическую реабилитацию нуждающихся в ней. Профилактика ОРЗ и создание организму наилучших условий для борьбы с гриппозной инфекцией самым тесным образом затрагивают интересы всего детского и взрослого населения, независимо от состояния здоровья (никто не застрахован от вируса, даже выдающиеся спортсмены, здоровью которых можно позавидовать, тоже болеют достаточно часто); проблема же физической реабилитации на сегодня чрезвычайно остро стоит почти перед каждой семьей, где есть дети (хронический ринит, хронический тонзиллит, различные аденоидиты, респираторный аллер-гоз — наверняка с этими и другими подобными недугами знаком практически каждый ребенок, а с ним — и его родители), и перед многими взрослыми, страдающими, например, хроническим бронхитом, повторными пневмониями, бронхиальной астмой, которые неизбежно наносят непоправимый ущерб и государству, и семье.

Теперь следует поставить перед собой четкие задачи, которые необходимо решить, включив в режим дня регулярные занятия физкультурой.

Задача первая — достичь высокой устойчивости организма к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ). Задача эта самая важная, хотя бы уже потому, что едва ли не все население страдает от гриппа и простуды — кто раз в год, а кто и раз в месяц. А ведь известно, что частые ОРВИ приводят к различным осложнениям, возникновению новых и обострению старых очагов хронической инфекции, развитию респираторного аллерго-за. Все это сказывается на состоянии здоровья, физической подготовленности, трудоспособности — как тут не вспомнить о материальных и моральных потерях.

Задача вторая — постоянно средствами физической культуры нормализовывать функцию внешнего дыхания и кровообращения, поскольку это необходимое условие нормальной жизнедеятельности организма. Многие, даже очень многие люди, будучи практически здоровыми, имеют ограниченные возможности носового дыхания (вазомоторный ринит, обычный насморк, аденоиды), что конечно же является серьезным препятствием свободному дыханию вообще.

К еще большим нарушениям во внешнем дыхании у больных приводит обильная мокрота — продукт секреторной деятельности слизистой оболочки бронхов и легких в период аллергической атаки, бронхитов и пневмоний. Когда же добавляется спазм гладкой мускулатуры бронхов, состояние организма еще больше ухудшается: неизбежно возникают обтурация (закупорка) дыхательных путей, эмфизема (перерастяжение) легких, ателектазы (участки легких, полностью выключенные из акта внешнего дыхания); нагноительные процессы в бронхах и легких ниже мест обтурации, острая дыхательная и сердечная недостаточность. И это еще не полный перечень бед, в результате которых человек попадает в очень тяжелое положение, и, если ему не будет вовремя оказана квалифицированная помощь, он может вообще расстаться с жизнью.

Но, к счастью, как показал мой многолетний практический опыт, в арсенале средств физической культуры достаточно таких, комплексным применением которых в полной мере можно, например, купировать приступ бронхиальной астмы, победить дыхательную инфекцию или предупредить их.

Задача третья — насыщать доступными упражнениями двигательный режим детей и взрослых для их полноценного физического развития и поддержания высокого уровня умственной и физической работоспособности. Необходимо помнить, что движение — это жизнь, а физическая активность больного — ключ к его исцелению.

Выполнения этих трех задач достаточно для отнюдь не скучной жизни, коль скоро вы поставили перед собой высокую цель — обретение или сохранение здоровья. А теперь предстоит изучить средства физической культуры, которые и будут применяться вами или вашим ребенком ежедневно и всю жизнь. Много ли этих средств? Гораздо меньше, чем диагнозов, при которых они применяются (табл. 1) — всего 15, однако в каждом периоде болезни используются строго определенные, отмеченные в таблице знаком «+». Совершенно очевидно, что знать их вы должны назубок, а владеть ими — мастерски. Не пожалейте времени и сил для приобретения совершенных навыков — ваши старания окупятся сторицей!

таблица (находится в разделе приложений) 1

Средства физической культуры и гигиенические мероприятия, применяемые в профилактике ОРВИ и в физической реабилитации детей и взрослых, страдающих хроническими неспецифическими заболеваниями органов дыхания и аллергией

Примечание. I — период предвестников заболевания; II — острый период заболевания; III — период выздоровления; IV — ремиссия; ПП — период приступа; МПП — период между приступами (междуприступный период).

Закаливающие процедуры и мероприятия

Далее:

 

Занятие 3. Подготовка тела к работе с энергией. Доступ к кокону.

Развитие инфекционного заболевания во времени (периоды болезни).

3.3.2. Воспоминание.

3. Агава американская.

Виды пластики дефектов черепа и твердой мозговой оболочки.

Гормональная регуляция обмена веществ.

Глава 3. Естественная нормализация сна..

 

Главная >  Публикации 


0.0013