|
| |
|
Главная > Публикации
Шаги к прекрасному здоровью - через правильное питание:ОБЕД. Салат из разных овощей и добавляю вареную картошку и морковь, масло сырых орехов или миндальное, арахисовое. Этой диете я следую много лет, но не хочу, чтобы кто-то следовал ей без подготовительного периода. Процесс перехода к такому питанию длительный, но стоящий. Людям, которые привыкли есть три раза, предлагаю такое меню: завтрак - блюдо из свежего фрукта, хлебное изделие из муки цельного помола, подслащенное каким-либо медом или сиропом, заменитель кофе или травяной чай. Ленч - сырой овощной салат, блюдо из рыбы или мяса и птицы, печено-вареное, но не жареное, отварные овощи, фрукты, десерт - заменитель кофе или чай из травы. Обед - сырой овощной или фруктовый салат, любое блюдо из мяса, рыбы или птицы отварное, отварные овощи, фрукты, десерт такой же. 2. Завтрак - свежие или отварные овощи, фрукты, яйцо, ни в коем случае не жареное, лучше крутое, 2 кусочка хлеба, травяной чай. Ленч - сырой овощной салат, печеный кусочек говядины, пюре из яблок, подслащенное медом, травяной чай. Обед - сырой овощной салат из помидоров, огурцов, салата, свеклы. Приправа - лимон, масло под майонезом, зеленый перец, фаршированный темным рисом, любой отварной овощ. Десерт - финики, заменитель кофе, травяной чай. 3. Завтрак - свежий или отварной фрукт, булочка из отрубей с медом, чай, заменитель кофе. Ленч - свежий овощной салат, кукуруза в початках, картофель печеный и печеное яблоко, десертозаменители. Обед - сырые овощи и фрукты, фруктовый салат, любое мясное блюдо или из рыбы, птицы, запеченое или отварное, запеченые баклажаны, отварные помидоры. Десерт - фрукты, заменитель кофе, чай травяной. ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ: рафинированный сахар, хлеб белой муки, кондитерские изделия, мороженое, сыр, холодные блюда из мяса, часто туда для сохранения цвета и вкуса добавляют стабилизаторы. Избегайте пользоваться птицей, которых подкармливали гормонами, стимулируя их рост, подвергнутого обработке молока, переработанного, плавленного сыра и шоколада. РЕЗЮМЕ. Большинство пищевых продуктов в настоящее время подвергнуты различным процессам обработки или рафинирования, в результате которых они потеряли витамины, минералы, а некоторые из них содержат опасные примеси. Эта лишенная витаминов пища является главной причиной плохого здоровья. Огромное увеличение за последние 50 лет артритов, сердечных, разрушение зубов и т.д. подтверждает эти выводы. Многие из этих несчастий могут быть предотвращены, начинающиеся могут быть предотвращены, начинающиеся могут быть приостановлены, а в некоторых случаях даже приведены к норме, путем правильного естественного образа жизни и питания. Шаги к прекрасному здоровью - через правильное питание: 1. Как можно больше овощей, фруктов, орехи и семечки в натуральном виде. 2. Белок: а) мясо, включая разные его виды, печень, почки, мозги, сердце, домашняя птица и дары моря. Варите мясо как можно меньше потому, что белок разрушается при длительной варке; б) молочные продукты, яйца, непереработанный сыр и сырое молоко (лично я не пью молока и не ем молочных продуктов); в) стручковые, соя и другие бобовые. 3. Употребляйте овощи и фрукты, выращенные без использования химикатов. Приготовляйте овощи с минимальным количеством воды, на огне держите как можно меньше. Употребляйте жидкости. 4. Употребляйте молодые зерна из колосьев, так как в них содержится много белка и витаминов, минералы и необогащенные жирные кислоты. 5. Употребляйте растительные масла, не рафинированные. 10 заповедей здоровья Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни. Ты должен отказаться от неживой пищи и возбуждающих напитков. Ты должен питать свое тело непереработанными продуктами. Ты должен посвятить свои здоровые годы преданному и бескорыстному служению. Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха. Ты должен очистить все клетки, ткани и кровь свежим воздухом и солнечным светом. Ты должен отказаться от любой пищи, когда твое тело, разум неважно себя чувствуют. Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции спокойными и возвышенными. Ты должен постоянно выполнять свои знания законов природы, радоваться свому труду. Ты должен возвысить себя и твоего брата-человека над всеми законами природы, путем собственного смирения. Вместо эпилога Поль Брегг - автор этой прекрасной книги - сам является доказательством ценности ее. Молодость в 85 лет - прекрасное доказательство. Этот человек (физиотерапевт по профессии), который молод в возрасте свыше 85 лет, все еще занимается альпинистским спортом, плавает на многие мили и может обогнать в ходьбе пешком и беге людей, которые едва достигли половины его возраста. Искалеченный туберкулезом еще в подростковом возрасте, Брегг развил свою систему питания, физических упражнений, чтобы достичь прекрасного здоровья и перестроить разбитое болезнью тело. Он открыл первый магазин здоровой пищи в Лос-Анжелесе. Сейчас таких магазинов более 2500 в каждом штате. Он был советником королей и королев, многих известных людей искусства. Эта книга - самый большой вклад Брегга в достижении людьми лучшего здоровья и долголетия Далее:
 * Четыре месяца *. Господствующая модель в медицине. Шаг второй: оптимизация режима жизни. Взаимосвязь методов диагностики и способов лечения. 3. Основные биологические особенности кормов для кошек фирмы hILl’s. Дифференциация. 2.6. Силы гражданской обороны..Главная > Публикации 0.0011 |
