Главная >  Публикации 

 

Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?



Коктейль "Грация" богат незаменимыми аминокислотами, особенно аргинином. Его содержание в изолированном соевом белке СУПРО, входящем в коктейль "Грация", выше, чем в яичном белке и говядине. Аргинин играет ключевую роль в стимуляции выброса гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), регулирующих образование и рост мышечной ткани. Особенно важно, что аргинин относится к "ситуационно-незаменимым аминокислотам" и влияет на устойчивость к стрессовым состояниям. Он необходим при похудении, когда изменяется обмен веществ организма, а также в условиях стресса, при физических нагрузках и ограничении питания. В состав коктейля включена сухая лактулоза, способная стимулировать рост и развитие нормальной кишечной микрофлоры, улучшать работу кишечника, его моторно-эвакуаторную функцию, а также выводить токсичные продукты белкового обмена, облегчая тем самым работу печени. Все эти свойства лактулозы в совокупности способствуют нормализации обмена веществ организма человека. Кроме того, коктейль "Грация" высоконасыщен витамином А, кальцием, железом, фосфором, цинком и содержит йод, что также способствует нормализации обмена веществ. Важное преимущество продукта - его малая калорийность и отличный молочно-карамельный вкус. Одна порция коктейля содержит 100-110 ккал. Все это позволяет использовать его как питание, заменяющее один прием пищи в течение дня. Особенно полезным будет использовать коктейль "Грация" для запивания продуктов серии Нутрикон.

Какие условия нужно соблюдать, чтобы снижение веса было эффективным?

Применяя или рекомендуя какой-либо из продуктов серии Нутрикон, нужно знать о необходимых условиях, которые помогут Вам осуществлять контроль за весом.

1. Помните о рациональном питании. Главный принцип - соблюдать равновесие между поступающей энергией пищи и расходуемой энергией в течение дня. У людей, имеющих избыточный вес, калорийность рациона должна быть ниже на 20-30 %, чем расходуемая энергия. Если мы не расходуем полностью энергию съедаемой пищи, то избыточный вес будет гарантирован. Один лишний кусочек хлеба каждый день (60 ккал) через год приведет к накоплению лишних 2-3 кг веса.

2. Старайтесь питаться разнообразно. Выбирая продукты, отдавайте предпочтение тем, которые содержат меньше жиров и углеводов, больше белков, витаминов и клетчатки. Избегайте рафинированных продуктов. Все это даст вашему организму шанс выбрать те вещества, которые ему необходимы.

3. Питайтесь дробно и понемногу. Одно-двухкратное питание в день растягивает желудок, замедляет скорость обмена веществ, так как организм пытается "экономить". Хитрость дробного питания заключается в том, что на сам процесс пищеварения тоже расходуется энергия. Если при этом калорийность поступающей пищи небольшая (например, стакан йогурта с десертной ложкой Нутрикона), то затраты на пищеварение могут быть почти равны поступающей энергии.

4. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 5 г в сутки). Даже неподсоленная пища содержит натрия хлорид в достаточных количествах. Избыток соли вызывает жажду, заставляет пить больше, задерживает жидкость в организме и способствует повышению веса и артериального давления.

5. Жировая ткань имеет свойство удерживать жидкость, так как содержит более 90 % воды. Поэтому рекомендуется ограничить потребление жидкости до 1,5 литров в день. При этом лучшим выбором будут фито-чаи и слабоминеральная вода. Фито-чаи "Оздоровительный", "Успокоительный" и "Тонизирующий", обладающие мочегонными, желчегонными и общеукрепляющими свойствами, хорошо подойдут каждому.

6. Употребляя чай, кофе и другие напитки, старайтесь не использовать сахар. Если Вы привыкли к сладкому, выберите себе безкалорийный сахарозаменитель (сурель, цукли и т.д.). Помните, что сладкие газированные напитки - лучшие друзья лишнего веса. Выбирайте из них те, которые не содержат сахара, или совсем откажитесь от них. То же самое можно сказать о пиве и других алкогольных напитках. Одна бутылка пива содержит 200-300 килокалорий, что составляет около 10-15% суточной потребности в энергии.

7. Не забывайте о двигательной активности и физических упражнениях. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии мы расходуем. Кроме того, физические упражнения поддерживают обмен веществ на высоком уровне и являются одним из лучших средств сохранения здоровья, хорошего самочувствия и веселого настроения. Двигательная активность способствует выработке эндорфинов - "гормонов радости", а это поможет Вам развить способность получать удовольствие не только от вкусной еды. Выберите то, что вам подходит и комфортно для Вас. Это могут быть утренние пробежки, настольный теннис, гимнастика, йога или вечерние прогулки.

8. По возможности пользуйтесь водными процедурами. Плавание, контрастный душ, баня или сауна помогут справиться с лишними килограммами и подарят Вам массу удовольствия.

9. Еще один секрет стройной фигуры - это массаж, в том числе самомассаж. Уделите ему 15-20 минут вечером каждый день. Это не только поможет контролировать вес, но укрепит иммунитет и сохранит Вам здоровье.

10. Конечно, самым важным условием снижения веса является желание самого человека похудеть. А это требует самодисциплины и усилия воли. Постарайтесь создать себе "группу поддержки": воспользуйтесь помощью людей, которые могут поддержать Вас в вашем начинании. Это могут быть ваши родные, лечащий врач или ваши единомышленники.

Если Вы приняли окончательное решение нормализовать свой вес, предстоит серьезная работа, труд и выдержка, но, как известно, "без труда не выловишь и рыбку из пруда".

таблица (находится в разделе приложений) 4. Способы применения продукции предприятия "НАМИ-Арус" в программах снижения веса

Способ снижения веса

Показания

Биологически активные добавки

Дозировка в сутки, длительность применения БАД серии Нутрикон

Необходимые условия

Медленный, постепенный (3-4-6 мес.)

Ожирение I ст., наличие хронических заболеваний, лица старше 50 лет

Все БАД серии Нутрикон, Пектолакт, фито-чаи, коктейль Грация

15-20 г (перед едой 0-15-20 мин, длительность 3-6 мес. Желательно чередовать разные продукты

Калорийность пищи равна энергозатратам или меньше

Ускоренный, (1-2 мес.)

Ожирение II-IV ст., молодой возраст, отсутствие тяжелой сопутствующей патологии

Нутрикон, Нутрикон-Хром, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Грин, Пектолакт, фито-чаи, коктейль Грация

25-40 г до, во время или вместо еды, длительность 1-2 мес.

Калорийность пищи меньше энергозатрат на 20-30%

Проведение разгрузочных дней (1 раз в неделю)

Все степени ожирения при отсутствии тяжелой хронической патологии, не рекомендуется людям старше 70 лет

Нутрикон, Нутрикон-Грин, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Хром, Пектолакт, фито-чаи

До 60 г по желанию в течение дня, 1 раз в неделю

Не менее 1-1,5 л низкокалорийной жидкости в день (Пектолакт, фито-чаи)

таблица (находится в разделе приложений) 5. Практические рекомендации по применению БАД серии Нутрикон у различных групп с ожирением

Группы лиц с избыточным весом и ожирением

Практические рекомендации по применению Нутрикона

Необходимые условия и комментарии

Практически здоровые люди, возраст: от 15 до 60 лет (ИМТ 26-33). Ожирение I-II ст.

Рекомендуемые продукты: Нутрикон, Нутрикон-Грин, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Плюс. Желательно чередовать. Дозы: 15-25 г в сутки за 2-3 приема за 5-20 мин до еды. Подходят способы 1, 2, 3

Причина обычно нерациональное и избыточное питание, малоподвижный образ жизни. Необходим сбалансированный полноценный рацион, активный образ жизни. Калорийность пищи должна быть меньше энергозатрат (см. табл. 1-3)

Пожилой возраст (60-75 лет). (ИМТ 28-33) Ожирение I-II ст.

Нутрикон-Селен, Нутрикон-Плюс, Нутрикон-Хром в дозах не более 20 г в сутки. Нутрикон - до 30 г. Применять за 10-20 мин до еды. Разгрузочные дни нежелательны

Характерно умеренное замедление обменных процессов, наличие ряда хронических заболеваний, снижение адаптивных возможностей, антиоксидантной защиты организма

Детский возраст (5-15 лет). Ожирение I-II ст. (ИМТ 26-33)

Нутрикон-Грин, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Плюс в суточной дозе 15-20 г, разделенной на 2-3 приема. Подходят способы 1, 2

Ожирение с детского возраста часто носит наследственный характер, что подкрепляется традициями в питании в семье

Ожирение III ст. (ИМТ более 33)

Дозы Нутрикона могут быть увеличены до 30 г в сутки. Можно применять по 2 разных продукта (специализированный и базовый), например, Нутрикон-Грин 15 г + Нутрикон базовый 1 5 г. Подходит способ 2 + проведение разгрузочных дней (способ 3)

Ожирение, начавшееся в подростковом возрасте, обычно связано с гормональной перестройкой организма. Если вес быстро нарастает, ожирение может быть вызвано заболеванием. Необходима консультация врача

Ожирение любой степени (ИМТ 26-40 и более) + заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, атеросклероз, метаболический синдром

В этом случае рекомендуются: Нутрикон-Селен, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Грин, Нутрикон-Хром, Нутрикон базовый. Желателен длительный непрерывный прием Нутрикона - до 6 мес. и более. Рекомендуются способы 1, 2. При наклонности к гипертоническим кризам разгрузочные дни проводить с осторожностью

Соблюдать низкохолестериновую диету с ограничением животных жиров (не более 15-20 г в сутки), острых и копченых блюд. Полезны дыхательная гимнастика, водные процедуры, длительные прогулки

Ожирение любой степени + сахарный диабет

Нутрикон, Нутрикон-Хром (2-4 мес), затем Нутрикон-Селен, Нутрикон-Фито. Желателен постоянный прием продуктов серии Нутрикон в дозах 15-20 г в сутки. Принимать за 10-15 мин до или непосредственно во время еды

Необходим более тщательный контроль уровня сахара в крови, так как Нутрикон способствует его снижению. Обязательно поставить в известность лечащего врача, так как может потребоваться коррекция доз сахароснижающих препаратов

Ожирение + желчнокаменная болезнь

Нутрикон, Нутрикон-Фито, Нутри-кон-Грин, Нутрикон-Селен. Способ применения: непосредственно перед едой или во время еды (в связи с опасностью движения камней из-за желчегонного эффекта, если Нутрикон применяется перед едой). Дозы: по 10 г 3 раза в день, запивая водой. Продукты чередовать, длительность приема - до 6 мес.

Соблюдать низкохолестериновую диету с ограничением животных жиров (не более 1 5-20 г в сутки), острых и копченых блюд, жареного и кондитерских изделий

Ожирение + язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в стадии ремиссии, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей

Не рекомендуется голодание, сопровождающееся чувством дискомфорта. Подходит Нутрикон-Фито, Нутрикон-Селен, Нутрикон-Плюс, Нутрикон-Голд (при отсутствии выраженной гипертонии). Применять 3 раза в день, обязательно с интервалом перед едой 15-20 мин, запивая водой или фито-чаем Оздоровительный

Обострение язвенной болезни является противопоказанием, БАД серии Нутрикон применяются после заживления язвы

Ожирение + хронические запоры

Рекомендуемые продукты: Нутрикон-Грин, Нутрикон, Нутрикон-Фито. Желательно запивать Пектолактом. Дозы до 30-45 г в сутки (2-3 столовые ложки) непосредственно перед едой или во время еды

Желательна диета с большим количеством фруктов, растительного масла. Необходима специальная гимнастика для брюшного пресса, общая двигательная активность

О чем следует помнить?

Помните, что ожирение может иметь разные причины возникновения. Приблизительно в 30% случаев вышеизложенных рекомендаций может быть не достаточно, так как ожирение может быть вызвано каким-либо заболеванием. В этом случае консультация врача необходима. Это обязательно, если: прибавка в весе была очень быстрой, сопровождалась головными и сердечными болями, неожиданным ухудшением зрения и общего самочувствия, высоким артериальным давлением, отеками, одышкой и другими симптомами. Напомним, что продукты серии Нутрикон находят свое широкое применение при всех формах ожирения. Они показали свою высокую эффективность не только при его алиментарной форме, но и при сочетании его с различными заболеваниями.

Какие клинические испытания БАД серии Нутрикон подтверждают их эффективность в коррекции избыточного веса?

Наиболее полные и глубокие клинические исследования у лиц с нарушениями углеводного и липидного обмена и ожирением были проведены в Новосибирске на базе II терапевтического отделения ЦКБ СО РАН под руководством доцента, к.м.н. Г.С.Солдатовой и на кафедре неотложной терапии под руководством к.м.н., доцента кафедры неотложной медицины НМА Л.А.Руяткиной. Эти исследования подтверждают высокую клиническую эффективность продуктов Нутрикон, Нутрикон-Грин, Нутрикон-Хром и Нутрикон-Фито в коррекции избыточного веса. В большинстве случаев ожирение не было единственым заболеванием, а, как правило, сочеталось с какой-либо патологией сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или эндокринными заболеваниями: артериальной гипертензией, атеросклерозом, хроническими заболеванииями кишечника и желчевыводящих путей, снижением функции щитовидной железы, сахарным диабетом и т.д. Так, например, применение Нутрикона-Фито в течение месяца у больных с артериальной гипертензией и избыточным весом приводило не только к снижению веса тела в среднем на 2-3 кг, но и к снижению артериального давления, нормализации показателей липидного и углейодного обмена. Эффект снижения массы тела наблюдался в одном из первых исследований у больных с желчнокаменной болезнью и хроническими запорами, имевших лишний вес. Наиболее показательны результаты применения Нутрикона-Грин у больных с метаболическим синдромом, при котором всегда имеет место избыточный вес. Ниже приведены клинические исследования в группе больных с ожирением, имевших также дефицит йода различной степени.

Продукт лечебно-оздоровительного назначения Нутрикон-Грин в коррекции метаболических нарушений у лиц с алиментарно-конституциональным ожирением

Г.С.Солдатова, Т.Н.Головырина, Л.А.Руяткина ЦКБ СО РАН, Предприятие "НАМИ-Арус", НГМИ Новосибирск, Россия.

Цель исследования: оценить эффективность йод-содержащего продукта Нутрикон-Грин в коррекции метаболических нарушений и йоддефицита в группе больных с алиментарно-конституциональным ожирением.

Материалы и методы: Исследование проводилось в группе из 87 человек в возрасте от 36 до 57 лет, (59 женщин и 28 мужчин) с избыточным весом. Индекс массы тела (ИМТ) в среднем 32,2+1,5. Функциональное состояние щитовидной железы по уровню тиреоидных гормонов оценивалось как эутиреоидное. У 42 человек имелось нарушение толерантности к углеводам. Уровень гликемии натощак составил в среднем 5,4+0,14 ммоль/л. Во всей группе были выявлены нарушения липидного обмена, характеризующиеся повышением общего холестерина (ХС): в среднем 6,2+0,8 ммоль/л, триглицеридов (ТГ) 2,72+1,1 ммоль/л, снижением ХС ЛПВП, в среднем 1,32+0,36 ммоль/л. У 20 пациентов была исследована йодурия, из них у 10 была снижена экскреция йода с мочой. Степень йоддефицита оценивалась как легкая при значениях йодурии ниже 10 мкг/дл (5 чел.), средняя - ниже 5 мкг/дл (3 чел.), тяжелая - менее 2 мкг/дл (2 чел.).

Нутрикон-Грин состоит из зерновых оболочек пшеницы и ржи с добавлением плодов шиповника, листьев крапивы, ламинарии сахаристой, с высоким содержанием комплекса пищевых волокон (ПВ), в том числе альгинатов, витаминов, микроэлементов. Нутрикон-Грин назначался в дозе 20 г в сутки, что удовлетворяло суточную потребность в ПВ и включало 100 мкг йодидов. Длительность применения - 1 месяц.

Полученные результаты: после курса применения отмечалось улучшение самочувствия, нормализация аппетита. ИМТ снизился до 30,5+1,6. Уровень гликемии натощак - 5,2+0,26 ммоль/л. Уровень ХС снизился до 5,92+0,95 ммоль/л, ТГ до 2,24+ +1,1 ммоль/л, незначительно повысился ХС ЛПВП до 1,42+0,4 ммоль/л. При оценке йодурии в группах с йоддефицитом йодурия составила 8,7 мкг/дл, в группе с исходно нормальной йодурией ее уровень достиг 36,5+12,7 мкг/дл.

Выводы: продукт Нутрикон-Грин эффективен как гиполипидемическое и гипохолестеринемическое средство. В рекомендуемых дозах может применяться с целью коррекции дефицита йода в рационе.

Опубликовано: тезисы докладов Всероссийской научной конференции "Санкт-Петербург-Гастро-99", 20-21 октября 1999 года. СПб, 1999, с. 146.

Клинические случаи применения БАД серии Нутрикон в коррекции избыточного веса

1. Наталья Викторовна, 47 лет. Рост - 162 см, вес - 84 кг. За последние 2 года прибавка в весе составила 16 кг. В течение этого времени жаловалась на "приливы", резкие смены настроения, плаксивость, бессонницу. Беспокоят боли в правом подреберье. Диагноз: желчнокаменная болезнь, ожирение II степени. Патологический климакс. По рекомендации врача принимала: Нутрикон-Фито, Нутрикон-Хром, Нутрикон-Плюс по одной упаковке подряд без перерыва в дозах 2 столовые ложки в день перед едой. Придерживалась рекомендованной диеты (с исключением жареного, копченого, ограничением жиров, легкоусвояемых углеводов, соли). Вес снизился на 7 кг. Отмечает значительное улучшение состояния, снижение аппетита. После перерыва на 3-4 недели продолжила применение Нутрикона-Фито по 1 столовой ложке в день.

2. Михаил, 27 лет. Рост 184 см, вес - 102 кг. С его слов, с детства был полным. Особенно прибавил в весе за последние несколько лет, что связывает с сидячим образом жизни, нерегулярным, но обильным питанием, особенно по вечерам. Часто пьет пиво. Желание снизить вес объяснял решением создать семью. Принимал Нутрикон-Грин в течение 2 мес. по 2 столовые ложки в день, затем - Нутрикон-Селен 1 мес., Нутрикон базовый - 1 мес.. Активно занялся спортом. Сейчас вес составляет 90 кг.

3. Ирина, 24 года. Рост 165 см, вес до применения Нутрикона - 78 кг. После рождения ребенка резко прибавила в весе, не могла похудеть в течение года. Кроме того, беспокоили запоры. Пыталась голодать, пробовала китайские фито-чаи, но эффект был нестойким. Применяла Нутрикон базовый, затем Нутрикон-Грин, Нутрикон-Плюс во время еды по 1 чайной ложке 3-4 раза в день (продукты согласовывала с педиатром, так как продолжала кормить ребенка грудью). Отмечает, что нормализовалась работа кишечника, увеличилось количество молока. При этом вес уменьшился на 7 кг. Особой диеты, с ее слов, не придерживалась, но старалась питаться умеренно.

4. Николай Семенович, 57 лет. Год назад перенес инфаркт миокарда. При росте 174 см вес был 82 кг. Хотел похудеть и снизить уровень холестерина крови, который был значительно повышен (12 ммоль/л). Испытывал одышку при ходьбе, постоянно использовал препараты для снижения давления. Принимал последовательно: Нутрикон-Селен, Нутрикон-Хром, Нутрикон-Фито, Нутрикон базовый. Соблюдал низкохолестериновую диету. Отмечает значительное улучшение состояния, уменьшение одышки, лучше переносит физические нагрузки. Вес уменьшился на 6 кг. Уровень холестерина снизился до 7,7 ммоль/л.

5. Надежда Викторовна, 42 года. Рост 159 см, вес - 72 кг. Много лет болеет хроническим пиелонефритом. Несколько лет назад развился гипотиреоз. В настоящее время беспокоит повышение артериального давления до 170/100 мм рт.ст., отеки на ногах. Принимала: Нутрикон-Селен, Нутрикон-Фито, Нутрикон-Грин последовательно по 1 упаковке в обычных дозах (по 20 г), после перерыва на 3 недели повторяла этот курс. Специально не худела, вес снизился "сам по себе" до 64 кг. Значительно улучшилось состояние, уменьшились отеки, давление стабилизировалось.

Желаем здоровья и успехов!

Список литературы

1. Справочник по диетологии / Под ред. А.А. Покровского, М.А. Самсонова. Москва; Медицина, 1981.

2. Княжев В.А., Суханов Б.П., Тутельян В.А. Правильное питание; биодобавки, которые вам необходимы. ГЭОТАР, Медицина, 1998.

3. Клиническая эндокринология. Руководство / Под ред. Н.Т. Старковой. Москва: Медицина, 1991

Далее:

 

Образ жизни.

Возрастные особенности полости рта, языка, слюнных желез и неба.

Безопасность переживания собственного я.

Еда для одного.

5.4. Терапевтическая группа как потенциал для изменений.

Чудесные механизмы.

Пределы аутолиза.

 

Главная >  Публикации 


0.016