Главная >  Публикации 

 

Что вы делаете, утверждая?



Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу. В каждый момент времени челове­ческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в «наполнении» мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на дан­ный момент. Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы утверждаете себе: «Собрание пройдет удачно», ваш мозг начнет естественным образом порождать мысли, связанные с мыслью об удачном собрании. Мозг без всяких уси­лий с вашей стороны выбирает скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот ме­тод способен весьма эффективно помочь вам в до­стижении поставленной цели.

Оформите свое желание в виде соответствующе­го утверждения и регулярно используйте его. Один мой знакомый, удачливый бизнесмен, начинает каж­дый свой день с утверждения: «Много продаж, мно­го улыбок». Он повторяет эту фразу несколько раз утром и несколько раз в течение дня.

О чем следует помнить, утверждая

1. Необязательно верить в то, что утверждаете! Должно быть, те, для кого метод утверждения оказался малоэффективным, поступали имен­но так. Эта ошибка может свести на нет весь эффект от утверждения. Не думайте об этом, просто повторяйте утверждение. Если вы ве­рите в то, что утверждаете, что ж, великолеп­но! Если не верите, ничего в этом страшного нет. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в созна­нии возникнут нужные в данной ситуации мысли. Не нужно прилагать особых усилий.

2. Утверждение всегда должно быть позитивным. Оформите его в виде утвердительного, а не от­рицательного предложения. Например, если вы хотите, чтобы собрание прошло удачно, не стоит говорить: «Я не потерплю крах на со­брании». Желая не волноваться, не следует утверждать: «Я не буду волноваться». Мозг почему-то пропускает это «не», ив результате вы обнаружите, что настраиваете себя «потер­петь крах на собрании» или «волноваться». Мозг сконцентрируется на этих саморазрушающих образах, а не на том, что вы предпо­лагали.

3. Утверждение должно быть кратким. Оно срод­ни мантрам: короткое и простое высказыва­ние, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоя­щие не более чем из десяти слов. Иногда даже два слова могут иметь потрясающий эффект: «головокружительный успех» или «рекордное число продаж».

Мне приходилось видеть утверждения, занимав­шие полстраницы. Маловероятно, что вы сможете повторить такую фразу несколько раз. Даже два предложения — это уже много для утверждения. Вы повторяете утверждение, чтобы оно закрепилось в вашем сознании, поэтому, чем короче оно будет, тем лучше. Я повторяю: утверждение должно быть крат­ким, ритмичным и несложным для повторения.

Остерегайтесь использовать утверждения, неосоз­нанно направленные против самих себя.

«Я никогда не добьюсь этого».

«Я никогда не сделаю это».

«Это невозможно».

«Я провалюсь».

«Я не умею общаться с людьми».

«Я знаю, что совершу ошибку».

«Я всегда проигрываю».

Люди часто неосознанно употребляют подобные утверждения. Всячески избегайте их.

Я хочу рассказать о том, что произошло со мной во время недавней поездки с лекциями. Когда поло­вина выступлений была уже позади, я заглянул в свое расписание на следующие месяцы и не поверил своим глазам. Выступления в разных городах шли одно за другим, иногда по несколько в один день! Я начал думать о том, что следующий месяц будет со­вершенно изматывающим. Именно это я и стал утверждать себе: «Я буду абсолютно измотан». Следу­ющие два-три дня я был подавлен, с тоской ожидая предстоящего этапа своего турне. Я проклинал че­ловека, составившего такое ужасное расписание.

Затем, остановившись, я посмеялся над собой. Читая лекции по силе мозга, я сам попал в ловушку неверных утверждений. Нечего сказать, хорошень­кое утверждение: «Я буду абсолютно измотан». По­этому я тут же составил новое утверждение, скон­центрировавшись на трех словах: организованность, спокойствие, радость, которые повторял в течение нескольких минут. Следующий день я начал с того же утверждения и повторял ,его каждый раз, вспо­миная о своем сумасшедшем расписании. Через не­сколько дней я начал думать, что если буду спокоен и организован, то этот «марафонский забег» может быть очень даже увлекательным. Почему он меня так расстроил?

Эти три слова изменили все. Расписание оста­лось неизменным — изменилось мое отношение. Турне, которое я сам чуть было не превратил в пыт­ку, стало захватывающим приключением. Я был собран, спокоен и испытывал удовольствие от того, что принял этот вызов, заменив негативное утверж­дение на позитивное.

Вы также можете придумывать свои утвержде­ния, которые помогут добиться поставленной цели. Поскольку они очень просты, вы можете произно­сить их где угодно: стоя в очереди в банке, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильной пробке. Вам необязательно в них верить. Повторяя утверж­дение, не следует буквально «верить», что вы дей­ствительно имеете то, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, это повторять свои утвер­ждения! Я бы посоветовал начинать утром, потому что утренние часы задают тон всему последующему дню. Всего две-три минуты упражнений — и вско­ре вы заметите результаты.

«Каждый день все изменяется к лучшему».

Сегодня имя Эмиля Куэ не столь известно, как в начале века, когда этот первооткрыватель метода утверждения занимался лечением больных и пропа­гандой своего метода во многих клиниках Европы и Северной Америки. В свое время его работы стали сенсацией, и разговоры о них не утихают до сих пор, спустя несколько десятилетий после его смерти. Куэ обнаружил, что его пациенты быстрее выздоравли­вали, если каждое утро после пробуждения и каж­дый вечер перед сном повторяли простое утвержде­ние. Утверждение, которому он их обучал, звучало так: «Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше». Две минуты утром и две минуты вечером. И все. Эффект был настолько поразителен, что он написал несколько книг по самовнушению и начал обучать людей во всем мире способности мозга изле­чивать болезнь, если нацелить его на выздоровле­ние. Утверждение Куэ концентрировало мозг боль­ного на том, что каждый день ему будет становиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Куэ.

Из наших современников известен певец и ком­позитор Джон Леннон, которого всегда будут помнить за его необыкновенную музыку, гуманистические взгляды и поразительную открытость. Леннон не скрывал своего интереса к магии и силе мозга, кото­рый отражался в его песнях. Вдумайтесь в слова песни «Игра мозга»:

Мы играем в игры мозга, Творя будущее из сегодняшнего дня...

Леннон знал и применял приемы визуализации я утверждения. «Мой мозг осуществляет все это», — любил повторять он. А в песне «Прекрасный маль­чик», написанной им для своего сына Сина, он так и поет: «Прежде чем уснуть, произнеси слова этой короткой молитвы: "Каждый день я чувствую себя лучше и лучше"». Подобно Куэ и множеству других великих людей, он открыл свой путь познания этой вечной истины.

Песни Джона Леннона призывают нас поверить в себя, в свои силы и возможности. «Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав», — поет он.

Глава 6 Осознание

Успех влечет за собой новый успех.

Многие скорее склонны видеть собственные не­удачи и недостатки, чем осознавать свои достижения и успехи. Добив­шись чего-то, мы несколько дней или недель испы­тываем радость, а потом ставим перед собой новые цел и. и ориентиры. Нас слишком быстро покидает чувство удовлетворения от достигнутого; вскоре мы вообще забываем, что получили желаемое. Все вни­мание концентрируется на новых целях и желани­ях, и ощущение радости от прошлых достижений пропадает. Так человек попусту растрачивает мощ­нейшую энергию успеха. Концентрируясь на том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем в мозгу мысль о собственной несостоятельности. Че­ловек может повторно использовать энергию успеха от своих прошлых достижений, добиваясь порази­тельных результатов. К сожалению, он делает это очень редко.

Как-то раз после одной из лекций ко мне подо­шла женщина и спросила: «Джон, как вы думаете, я Достигну когда-нибудь своих целей?» Я попросил ее рассказать о них. Ее первой целью была покупка хорошего дома, затем она хотела слетать в Англию повидаться с родителями и родными, которых не видела четырнадцать лет, а в третьих, — завязать прочные отношения с одним человеком. Так как она была матерью-одиночкой с тремя детьми на руках и жила очень скромно, эти цели казались в то время неосуществимыми. Однако посещая мои семинары, женщина надеялась научиться новым способам ис­пользования силы мозга, чтобы улучшить обстоя­тельства своей жизни.

Я заверил ее, что используя силу мозга, она дей­ствительно имеет шанс добиться поставленных це­лей. Я больше не вспоминал об этой женщине, пока вдруг, год спустя после нашей первой встречи, она не позвонила мне. «Джон, — возбужденно начала она, — вы никогда не догадаетесь, что произошло! Теперь я живу в новом доме с бассейном и чудесным садом, из которого открывается великолепный вид». Я сказал, что очень рад за нее, но она еще не закон­чила. «Это не все. Я провела три недели в Англии и увиделась со своей семьей. И..., — самую лучшую новость она оставила напоследок, — я невероятно счастлива. .Я влюблена, действительно влюблена!» Естественно, мне очень захотелось увидеться с ней вновь. Это произошло лишь спустя несколько месяцев. Она встретила меня в аэропорту, но, про­тив ожидания, не выглядела счастливой и доволь­ной жизнью. Я лишь удивленно взглянул на нее, услышав унылый вопрос: «Джон, почему сила моз­га не помогает мне?».

«Почему сила мозга не помогает мне?» — по­вторила она. Я не мог поверить своим ушам: «По­слушайте и поправьте меня, если я заблуждаюсь. Разве вы не та женщина, которая хотела иметь хороший дом, съездить в Англию и найти друга? Раз­ве это не вы?» Она смущенно взглянула на меня: «О, я уже за­была об этом!» Забыла об этом! Как можно такое забыть! Да очень просто — это постоянно с нами происходит. Она достигла предыдущих целей и теперь работала над достижением новых. Еще толком не сформулировав их, она искренне полагала, что сила мозга боль­ше не помогает ей. Она напрочь забыла свои преды­дущие достижения, приняв их как должное. Ее мозг полностью переключился на новые цели.

Мы концентрируемся на том, чего хотим добить­ся, полностью забывая о своих предыдущих дости­жениях. Зачем зацикливаться на том, чего у вас нет? Все мы в чем-то терпим неудачи. Научитесь поощ­рять себя за настоящие и прошлые победы, пусть даже самые незначительные. Ищите моменты, кото­рые позволяют вам чувствовать себя сильным, удач­ливым и гордиться собой. Радуйтесь даже самой малости и используйте ее, чтобы почувствовать успех сейчас/Это поможет вам добиться его и в будущем.

Признание успеха особенно эффективно, когда вы пытаетесь достигнуть новых целей. Допустим, что вы молодой режиссер, который пытается выбить­ся в люди, получив одобрение одной из ведущих сту­дий. Используя метод признания, вы начинаете ис­кать моменты, позволяющие испытывать уверенность в своих режиссерских способностях. Это могут быть короткометражные фильмы, которые вы снимали в прошлом и которыми гордитесь сейчас. Можно вспомнить отдельные отзывы критиков, где ваши Фильмы оцениваются как интересные и многообе­щающие работы. Остановитесь на этом и напомните себе, что вы также хорошо подмечаете детали. Вспомните о том, сколько сил вы затратили, чтобы стать режиссером. Вспомните все похвалы и комплимен­ты различных людей по поводу ваших фильмов. Признайте все умения, которые вы приобрели за последние годы, и свой прогресс за это время.

Ищите — я подчеркиваю слово «ищите» — мо­менты, которые можно признать успешными. При­знавать нужно не только явное, но и вообще все. Не думайте, что это глупо или не нужно. Ваши поло­жительные качества не менее реальны, чем отрица­тельные, поэтому гордитесь ими. Почувствуйте ус­пех, позвольте своему мозгу несколько минут наслаж­даться уже достигнутым успехом.

Это прием можно использовать не только для достижения какой-то конкретной цели, но и для того, чтобы добиться успеха в целом. Выделите десять минут прямо сейчас и выпишите на лист все свои сильные стороны, касающиеся всех аспектов вашей жизни в прошлом и настоящем.

Примеры:

Я со вкусом одеваюсь.

Я преуспеваю на работе.

Я творческая личность.

Я много знаю о...

Я разговорчив.

Я щедр.

Я хорошо рисую.

Я оптимист.

Я осторожно вожу автомобиль.

Со мной приятно общаться.

Не останавливайтесь на этом — ваши положи­тельные качества безграничны.

Люди меня любят. Я много работаю. Я наслаждаюсь жизнью. Я любящий супруг. Я заботливый родитель. Я помогаю своей семье и друзьям. Только что я составил список своих положительных качеств.

Составьте максимально полный и длинный спи­сок: он должен содержать не менее двадцати пунк­тов. Избавьтесь от ложной скромности, доверьте бу­маге все, чтобы наглядно представить, сколько у вас причин для гордости. Именно в этом состоит цель этого упражнения — заставить вас осознать, что вы вправе гордиться собой. Эти положительные чувства вызывают ощущение успеха, которое послужит ос­новой ваших будущих удач.

Подобный прием можно применить для дости­жения любой цели. Составьте список, содержащий не менее десяти пунктов, признаваемых вами свои­ми заслугами, которые, на ваш взгляд, помогут в достижении поставленной цели. Например, пытаясь получить место торгового агента, можно составить список качеств, которые могли бы пригодиться вам в этой работе и, следовательно, выделить вас из чис­ла других кандидатов на это место.

Ваш список может выглядеть так:

Я доброжелателен. Я умею общаться с людьми. Люди меня любят. Я умею работать с людьми. Я прирожденный продавец. Я прекрасно справлялся с работой на своем предыдущем месте.

Я умею убеждать людей.

Я талантлив.

Я со вкусом одеваюсь и хорошо выгляжу.

Я организован.

Я много работаю.

Я добиваюсь поставленных целей.

Если вы не составите такой список, то можете пойти на собеседование, просто надеясь получить это место. В этом случае необходимо быть уверенным, что имеешь достаточную подготовку, чтобы получить это место.

«Успех влечет за собой новый успех», а вы уже преуспели во многих областях. Чем больше вы ощу­щаете исходящую от этих предыдущих побед энер­гию, тем больше привлекаете к себе успеха извне. Поэтому составляйте такие списки. Питайте свой мозг. Работайте энергично. Живите активно. Никогда не умаляйте своих достоинств. Никогда не переста­вайте верить в себя. Не ждите манны небесной — начинайте творить, как сказал Джон Леннон, «бу­дущее из сегодняшнего дня».

Признавайте, признавайте и еще раз признавайте свои достоинства.

СОЗНАНИЕ ТВОРИТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ, А ВЫ ТВОРИТЕ СВОЕ СОЗНАНИЕ

Глава 7 Подсознание

В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир.

Уильям Джеймс

Мозг человека двулик. Все, о чем я говорил ранее, касалось созна­ния. Теперь настало время познакомить вас со вто­рой стороной мозга — таинственным и мистическим подсознанием. Могущество подсознания просто по­трясающе. Известно, что оно контролирует и управ­ляет всеми жизненно важными функциями челове­ческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. Также установлено, что в подсозна­нии запечатлевается все произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли и чувства.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту Удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации.

Наконец, именно подсознание является механиз­мом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы — чувства и эмоции — ускоряются и материализуются в физическом экви­валенте. Вы можете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль или чувство, которые хо­тели бы материализовать, и вскоре обязательно по­лучите материальный эквивалент задуманного. Под­сознание плодотворно и всегда готово вам служить, однако лишь немногие умеют использовать его силу.

Чтобы показать, как сознание и подсознание со­вместно работают над созданием окружающей дей­ствительности, я вновь прибегну в аналогии. Под­сознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгля­ды — это семена, постоянно засеваемые в эту поч­ву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посе­ешь, то и пожнешь, таков закон.

Помните, что сознание — это садовник, и ваша задача — понять и отобрать, что должно попасть в наш внутренний сад. Но, к сожалению, большин­ство и не подозревает об этой роли садовника — ее никто им не объяснил. Не занимаясь отбором, мы позволяем проникать в свой внутренний сад разным семенам, как хорошим, так и плохим, а ведь они являются причиной всего происходящего в нашей жизни. Желая понять, почему вам везет или не ве­зет в жизни, стоит заглянуть в этот внутренний мир.

Подсознание неразборчиво. Оно отразит неуда­чу, болезнь или провал с той же готовностью, что и успех и процветание, воспроизводя в нашей жизни то, что мы сами укоренили в нем. Подсознание вос­принимает то, что ему преподносится, с уже гото­вым позитивным или негативным отношением к это­му. Оно не способно оценить ситуацию, как это де­лает сознание, и вступить с вами в спор.

Если вы хотите изменить свою жизнь, следует искать причину — то, как вы используете свое со­знание: ваш образ мышления и визуализации. Вы не можете думать одновременно позитивно и нега­тивно. В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. Образ мышления пе­рерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции все­гда преобладали над отрицательными.

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нуж­но сначала изменить внутренние. Большинство лю­дей пытаются изменить именно внешние обстоятель­ства. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь крат­ковременный эффект.

Осознайте это, и перед вами откроется кристаль­но ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изго­нять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.

Здесь вам на помощь может прийти «закон при­вычки» . Выработайте у себя привычку каждый день тренироваться в использовании описанных в этой книге приемов. Не просто прочитывайте главу за главой, а сделайте, описанные здесь методы частью своей жизни.

Вода принимает форму сосуда, в котором нахо­дится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимо­сти от того, какие образы вы заложите в него в сво­их каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Ваша жизнь — в ваших руках, и вы можете сделать ее такой, какой пожелаете.

Синхронность

Стоит понять, что подсознание всегда даст вам желаемое, и ежедневно мысленно представлять его, как в вашей жизни начнут происходить радостные перемены. Ваш могущественный внутренний «парт­нер» будет сводить вас с людьми и наталкивать на обстоятельства, необходимые для осуществления ваших целей. «Тысяча невидимых рук», как назы­вает их Джозеф Кэмпбелл, придет к вам на помощь. Непосвященному может показаться, что синхрон­ность — это результат простого совпадения или уда­чи, однако на самом деле она не имеет ничего обще­го ни с тем, ни с другим. Это следствие функциони­рования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.

Далее:

 

Вторичный период сифилиса.

Практическое применение.

Традиционная народная медицина - наука о человеке.

Экзогенные доноры электронов в бескислородном фотосинтезе.

Смена терапии.

Часть II. Особенности гомеостатов живых систем.

Взаимосвязь между ямой и ниямой.

 

Главная >  Публикации 


0.0087