|
| |
|
Главная > Публикации
Помогите себе пережить душевную больПеремены неизбежны, а закон ритма гарантирует вам, что за ночью последует день. Поэтому, что бы с вами ни случилось, не сомневайтесь: вы сумеете это пережить. В трагических ситуациях опирайтесь на ключевую фразу: "Через год я буду вспоминать об этом" и помните - через год вы будете другим человеком, с новым опытом и новыми приоритетами. Не относитесь к себе, как монолиту, неизменному в веках. Изменитесь вы, изменится мир вокруг вас. Через год у вас появятся новые желания и новые возможности. Раз вы живы - у вас есть очередной шанс на счастье. Стоит ли зацикливаться на той трагедии, что с вами произошла, крепко держаться за воспоминания, наслаждаясь негативом, и всю оставшуюся жизнь прокручивать прошлое, как надоевшее, но привычное кино? Ведь любой фильм ужасов, даже самый страшный, приедается со временем. Уже не так замирает сердце в самых чудовищных эпизодах, уже знаешь наизусть все сюжетные повороты, уже нет того первого, ошеломляющего впечатления - все знакомо, все привычно, все знаешь наизусть. Помните, что любые перемены, даже самые, казалось бы, трагические, несут вам обновление и шанс попробовать неизведанную еще вами жизнь. Поэтому есть ли смысл бесконечно оплакивать убежавшее молоко, цепляясь за прошлое? Позвольте жизни течь, переменам происходить, а себе - меняться вместе с ними. Будьте готовы к переменам, не бойтесь их, принимайте их если не с радостью, то хотя бы как должное, наблюдайте за ними с интересом - ведь нам так мало отпущено, почему бы не позволить себе испытать все? Мне очень нравится изречение Ницше "что нас не убивает, то делает сильнее", о котором я упоминала выше - оно очень точно иллюстрирует самый здоровый психологический настрой, который мы с вами можем в себе выработать по отношению к травмирующим жизненным ситуациям. Будьте уверены: если вы еще живы, значит, вам предоставлена возможность не только пережить любое горе, но и дана очередная попытка испытать новое счастье. Подведем итоги: " Проделайте уже сейчас, не дожидаясь очередного потрясения, духовную работу, которая позволит вам подготовиться к грядущим испытаниям и стать сильнее. " Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и вспомните ключевую фразу: "Через год я буду вспоминать об этом". " Все проходит, и боль в том числе. Не прячьте ее в себе, не пытайтесь от нее убежать. Просто позвольте ей быть, и переживайте ее - она уйдет. " Помните: если вы живы, значит вам предоставлен очередной шанс на счастье. Помогите себе пережить душевную боль Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу? Я хочу познакомить вас с кармапсихологической методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта. Для того, чтобы научиться превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться. Прежде всего, давайте выясним, что же из себя представляет душевная боль и для чего она нам дана. Вспомните кармический закон созвучности: "Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот". Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем. Все, что с нами в данный момент случается - это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе. Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением - складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира. Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас. Поэтому не стоит бояться боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. Для того, чтобы боль прошла, прежде всего необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации. Итак, приступим. Для начала скажите себе, что вы не первая и не последняя в этом мире женщина, испытывающая душевную боль. Подсознательно каждый человек умеет с ней справляться - иначе люди уже давно бы вымерли как вид. Знайте, что несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль. Вспомните, как вы иногда говорите: "Ну и дура же я была полгода, год, 5 лет назад". При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними. Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете - жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности. Как же помочь себе пережить душевную боль, не убегая от нее и не загоняя ее вовнутрь? Как с наименьшими потерями выйти из дискомфортного состояния и вернуться к гармоничной счастливой жизни? Главное правило - не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей. Спросите себя, где болит сильнее всего - о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить. Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль - вызванную чувством вины, потерями, различными страхами. Какую боль испытываете вы? Не ограничивайтесь фразами: "Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода". Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход. Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа. Как же нащупать эти крючки? Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно. Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: "Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?" Ключевая фраза в данной ситуации: "О чем мне отвратительнее всего думать?". Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее. Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям - они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего - конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать. Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении - чувство вины, обида, гордыня, страх. Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство освобождения. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора - что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со Вселенной. А когда вы обретете неискаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию и почувствуете свободу, положение начнет меняться. Вы позволите переменам происходить, и препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ. Поздравляю вас. Вы проделали огромную духовную работу. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе. Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы, и позволяйте себе хоть изредка продышаться - мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души. Не забывайте, что счастье - это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной. Подведем итоги: " Не бойтесь боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. " В тяжелые времена вашей жизни, наполненные реальными страданиями и переживаниями, вспомните, что вы уже очень многое прошли. " Не рассматривайте душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее. " Проанализируйте свою боль, и она укажет вам путь к выходу. " Ключевая фраза в данной ситуации: "О чем мне отвратительнее всего думать?". " Если вы правильно определите свою болевую точку, вы почувствуете, что боль ушла. " Счастье - это не подарок и не награда, это обычное состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной. Заключение Максим стоял с поднятым пальцем. Федор ржал. Так оба овладели дзен-буддизмом. Владимир Шинкарев. Максим и Федор. Далее:
 6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи. Дефективные дети. К специальной части (главы XXIX). Апельсин. Как действует ловкость?. 266. Ряска маленькая. Глава IX. Реакции сосудов мягкой мозговой оболочки ги сосудов внутри мозга на нервные и гуморальные воздействия.Главная > Публикации 0.0127 |
