Главная >  Публикации 

 

Помогите себе пережить душевную боль



Перемены неизбежны, а закон ритма гарантирует вам, что за ночью последует день.

Поэтому, что бы с вами ни случилось, не сомневайтесь: вы сумеете это пережить. В трагических ситуациях опирайтесь на ключевую фразу: "Через год я буду вспоминать об этом" и помните - через год вы будете другим человеком, с новым опытом и новыми приоритетами. Не относитесь к себе, как монолиту, неизменному в веках. Изменитесь вы, изменится мир вокруг вас. Через год у вас появятся новые желания и новые возможности. Раз вы живы - у вас есть очередной шанс на счастье.

Стоит ли зацикливаться на той трагедии, что с вами произошла, крепко держаться за воспоминания, наслаждаясь негативом, и всю оставшуюся жизнь прокручивать прошлое, как надоевшее, но привычное кино? Ведь любой фильм ужасов, даже самый страшный, приедается со временем. Уже не так замирает сердце в самых чудовищных эпизодах, уже знаешь наизусть все сюжетные повороты, уже нет того первого, ошеломляющего впечатления - все знакомо, все привычно, все знаешь наизусть.

Помните, что любые перемены, даже самые, казалось бы, трагические, несут вам обновление и шанс попробовать неизведанную еще вами жизнь. Поэтому есть ли смысл бесконечно оплакивать убежавшее молоко, цепляясь за прошлое? Позвольте жизни течь, переменам происходить, а себе - меняться вместе с ними. Будьте готовы к переменам, не бойтесь их, принимайте их если не с радостью, то хотя бы как должное, наблюдайте за ними с интересом - ведь нам так мало отпущено, почему бы не позволить себе испытать все?

Мне очень нравится изречение Ницше "что нас не убивает, то делает сильнее", о котором я упоминала выше - оно очень точно иллюстрирует самый здоровый психологический настрой, который мы с вами можем в себе выработать по отношению к травмирующим жизненным ситуациям.

Будьте уверены: если вы еще живы, значит, вам предоставлена возможность не только пережить любое горе, но и дана очередная попытка испытать новое счастье.

Подведем итоги:

" Проделайте уже сейчас, не дожидаясь очередного потрясения, духовную работу, которая позволит вам подготовиться к грядущим испытаниям и стать сильнее.

" Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и вспомните ключевую фразу: "Через год я буду вспоминать об этом".

" Все проходит, и боль в том числе. Не прячьте ее в себе, не пытайтесь от нее убежать. Просто позвольте ей быть, и переживайте ее - она уйдет.

" Помните: если вы живы, значит вам предоставлен очередной шанс на счастье.

Помогите себе пережить душевную боль

Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу?

Я хочу познакомить вас с кармапсихологической методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта.

Для того, чтобы научиться превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться.

Прежде всего, давайте выясним, что же из себя представляет душевная боль и для чего она нам дана.

Вспомните кармический закон созвучности: "Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот".

Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем. Все, что с нами в данный момент случается - это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе.

Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением - складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира.

Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас.

Поэтому не стоит бояться боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. Для того, чтобы боль прошла, прежде всего необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации.

Итак, приступим.

Для начала скажите себе, что вы не первая и не последняя в этом мире женщина, испытывающая душевную боль. Подсознательно каждый человек умеет с ней справляться - иначе люди уже давно бы вымерли как вид.

Знайте, что несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль.

Вспомните, как вы иногда говорите: "Ну и дура же я была полгода, год, 5 лет назад". При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними.

Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете - жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности.

Как же помочь себе пережить душевную боль, не убегая от нее и не загоняя ее вовнутрь? Как с наименьшими потерями выйти из дискомфортного состояния и вернуться к гармоничной счастливой жизни?

Главное правило - не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей. Спросите себя, где болит сильнее всего - о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить.

Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль - вызванную чувством вины, потерями, различными страхами.

Какую боль испытываете вы?

Не ограничивайтесь фразами: "Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода". Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход.

Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа.

Как же нащупать эти крючки?

Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно.

Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: "Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?" Ключевая фраза в данной ситуации: "О чем мне отвратительнее всего думать?". Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее.

Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям - они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего - конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать.

Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении - чувство вины, обида, гордыня, страх.

Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство освобождения. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора - что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со Вселенной.

А когда вы обретете неискаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию и почувствуете свободу, положение начнет меняться. Вы позволите переменам происходить, и препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ.

Поздравляю вас. Вы проделали огромную духовную работу. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе.

Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы, и позволяйте себе хоть изредка продышаться - мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души. Не забывайте, что счастье - это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.

Подведем итоги:

" Не бойтесь боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни.

" В тяжелые времена вашей жизни, наполненные реальными страданиями и переживаниями, вспомните, что вы уже очень многое прошли.

" Не рассматривайте душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее.

" Проанализируйте свою боль, и она укажет вам путь к выходу.

" Ключевая фраза в данной ситуации: "О чем мне отвратительнее всего думать?".

" Если вы правильно определите свою болевую точку, вы почувствуете, что боль ушла.

" Счастье - это не подарок и не награда, это обычное состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.

Заключение

Максим стоял с поднятым пальцем. Федор ржал. Так оба овладели дзен-буддизмом.

Владимир Шинкарев. Максим и Федор.

Итак, моя книга подошла к завершению. Теперь, прочитав все, что в ней написано, вы можете подарить ее приятельнице, или поставить на полку и забыть о ней, а можете сделать ее своим любимым настольным чтивом и конспектировать каждую свободную минутку.

Я благодарю всех, кто дочитал мою книгу до конца, и выражаю свое восхищение вашей настойчивостью, терпением и желанием разобраться в сути изложенной мною информации.

При написании этой книги я не ставила перед собой цель научить вас жить - каждая из нас имеет право пройти свои личные уроки и сделать собственные выводы из них. Я всего лишь поделилась с вами своими знаниями и опытом, как чисто женским, так и профессиональным - многолетним успешным опытом практикующего кармапсихолога, почерпнутым из общения со многими женщинами и мужчинами, обращавшимися ко мне за помощью.

Я буду рада, если в результате знакомства с содержанием этой книги вы без сожаления расстанетесь с предвзятым отношением к таким понятиям, как "карма" и "кармическое предназначение", а также со многими мифологическими стереотипами, касающимися роли женщины и мужчины в современном обществе и впитанными каждой из нас с молоком матери.

К сожалению, тематика и объем данной книги не позволили мне обстоятельнее рассказать "все, что я знаю по предмету". Обещаю всем, кто заинтересовался упомянутыми мною кармапсихологическими методиками, что буду более подробно знакомить вас с ними в моих следующих книгах и на консультациях. Почаще применяйте их - они помогут вам избавиться от страха, вины и негативного взгляда на мир.

Надеюсь, мне удалось развеять у вас иллюзию, что слепое следование патриархальной мифологии автоматически приведет вас к счастливой жизни. Постарайтесь не заигрываться в патриархат и не забывайте о том, что мужчины и женщины отдаляются друг от друга, включаясь в нескончаемую борьбу с ветряными мельницами. Не попадайтесь в эту ловушку, выжигая свои души ненавистью и обидами.

Льщу себя надеждой, что эта книга, волею судьбы оказавшаяся в руках у некоторых из представителей сильного пола, стала небесполезной и весьма поучительной и для них. Я благодарю их за проявленные при чтении этой книги выдержку и терпение и верю, что с ее помощью мужчинам проще будет осознать свою новую роль в нашем изменившемся мире и легче станет находить общий язык с женщинами. Вопрос "Как сделать так, чтобы меня любили?" перестает казаться таким уж неразрешимым после того, как мужчина увидит женщину другими глазами и начнет доверять ей, как равноценному партнеру, способному брать на себя ответственность за свою жизнь.

Должна вам признаться, что главы, посвященные мужчинам, писались нелегко: ведь ни одна из женщин не может претендовать на то, что она знает о мужчинах и мужской психологии абсолютно все. Поэтому, само собой разумеется, что не стоит рассматривать эту книгу как истину в последней инстанции, поскольку она во многом отражает лишь женский взгляд на мужские проблемы.

Хочется верить, что благодаря информации, изложенной в этой книге, женщинам будет легче общаться с мужчинами, основываясь не на бессмысленной и разъедающей душу борьбе, а на любви, понимании и милосердии. Надеюсь, что теперь женщины перестанут считать мужчин непредсказуемыми, загадочными и непонятными. Как выяснилось, мотивы мужских поступков не являются иррациональными или необъяснимыми - они видны, как на ладони.

Обращаясь к своим читательницам, могу с полной уверенностью сказать: не стоит переделывать мужчин на свой лад, они и так хороши, и в каждом из них есть все те прекрасные качества, которые так ценит любая женщина и которые необходимы ей для счастья. Для того, чтобы это понять, достаточно просто отказаться от противостояния и сделать шаг навстречу друг другу.

Говоря о безошибочных действиях и рецептах счастья, я всегда советую лишь одно: любите с открытыми глазами. Это означает, что не стоит подчинять сферу чувств четкому расчету и холодному разуму, однако ни к чему принимать за любовь иллюзию и мифологический фантом, который нам щедро предоставляет патриархальное общество.

Стараясь изменить свою жизнь к лучшему и научиться осмысленному построению своей судьбы, имейте в виду, что правил достижения этих целей не существует. За исключением, пожалуй, одного: только ваши мечты и желания являются наиболее полным отражением достоверной картины мира.

Верьте в то, что вы неминуемо достигнете своего предназначения - быть счастливыми и любимыми, достаточно только этого захотеть и приложить не так много усилий. Однако, хочу вас предостеречь от ошибки - не стоит воспринимать эти усилия, как тяжкий каторжный труд. Не теряйте оптимизма и постарайтесь относиться к тому, что с вами происходит, легко и непринужденно, не впадая в отчаяние по пустякам.

Заканчивая наш с вами разговор, хочу дать вам заключительный совет: спешите стать счастливой! Что бы с вами ни случилось, не отчаивайтесь - у вас всегда есть великолепная возможность выбрать ту модель поведения, которая позволит вам переключаться не на страдание, а на счастье. Жизнь так коротка - стоит ли тратить ее прекрасные мгновения на надуманные и искусственные страдания? Не относитесь к своим страданиям чересчур серьезно, помните о том, что самоирония - превосходный способ сохранить в себе жизнеутверждающий настрой, посмотреть на себя со стороны и выйти подчас из самой мрачной и беспросветной ситуации.

Всем своим читателям я желаю никогда не узнать, что такое одиночество. Женщинам желаю уверенности в своих силах, и конечно же, заботы, тепла и эмоциональной поддержки со стороны мужчин, а мужчинам - чтобы их окружали женщины не только красивые, но и умные, добрые и понимающие, как нелегко быть мужчиной в наше время. Пусть счастье, любовь и взаимопонимание не покидают ваш дом - на этой оптимистической ноте я прощаюсь со своими читателями.

Я верю, что вам все удастся, и вы вступите в новую пору своей жизни. Пусть все дается вам легко. Удачи!

Всем, кому требуется моя помощь, кто не может самостоятельно определить причины своих неприятностей и справиться с проблемами в отношениях с партнером, я предлагаю эксклюзивные частные консультации (запись по электронной почте: GalinaZubkova@yandex.ru или по телефону: 754-2415).

Далее:

 

6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи.

Дефективные дети.

К специальной части (главы XXIX).

Апельсин.

Как действует ловкость?.

266. Ряска маленькая.

Глава IX. Реакции сосудов мягкой мозговой оболочки ги сосудов внутри мозга на нервные и гуморальные воздействия.

 

Главная >  Публикации 


0.0007