|
| |
|
Главная > Публикации
Возрастное ухудшение зренияПроисходит неосознанное программирование, которое обязательно срабатывает, когда ребенок достигает возраста своего идеала. Еще одна из причин — это Возрастное ухудшение зрения «Единственная болезнь, которая имеет отношение к старости, — это старческий маразм. Он, как правило, возникает от великой всеобъемлющей патриотической любви к вечному покою!» (Из лозунга над воротами дома престарелых, который находится в каждом из нас.) В первую очередь, это происходит от плохого состояния позвоночника, сосудов, внутренних органов, нервной системы, питания, различных инфекций и т. д. Многие заболевания внутренних органов связаны с состоянием позвоночника. Позвоночник составлен из соединенных между собой костных позвонков. Между ними находятся хрящевые межпозвонковые диски. Позвонки выполняют опорную функцию, а диски служат амортизаторами осевой нагрузки, придают позвоночнику гибкость и подвижность. Всё понятно? Тогда продолжаем. От спинного мозга отходят нервные корешки, дающие ветви к каждому участку тела и ко всем внутренним органам. Межпозвонковый диск состоит из фиброзного кольца и студенистого ядра. Ну про фибры души Вы уже знаете! Каждый день позвоночник должен иметь определенную полезную нагрузку. Если Вы целый день сидите: мозги работают, руки работают, а позвоночник не получает необходимого количества движений, не поддерживается должная гибкость, то накапливаются всякие отложения. Хрящи становятся более жесткими. «Мусор» начинает спрессовываться, и образуется «панцирь», который не только сковывает движения, но и защемляет нервные корешки. Происходит нарушение обменных процессов во всех органах и тканях. При нарушении осанки происходит перераспределение нагрузки на межпозвонковый диск, ухудшение его питания. Другими словами, он начинает недоедать! Это приводит к изменению местоположения позвонков друг относительно друга, сдавливанию нервных корешков, кровеносных и лимфатических сосудов. Дальше — больше! При неправильной осанке нарушается нормальная циркуляция спинномозговой жидкости, как в позвоночнике, так и внутри черепа. Соответствующие участки спинного и головного мозга начинают хуже работать. Ухудшение питания межпозвонкового диска постепенно приводит к снижению эластичности фиброзного кольца. Оно уже не может выдерживать давления. В нем образуются трещины, через которые за счет давления начинает «выходить» студенистое ядро. Вот Вам, пожалуйста, процесс формирования межпозвонковых грыж! Если грыжа ориентирована назад, возможно сдавливание спинного мозга в этой области, а значит, притупление чувствительности, ограничение двигательной активности, сильные боли. В результате нарушений в позвоночнике, возникают такие, на первый взгляд, обыденные, часто встречающиеся заболевания, как остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас, миозит, грыжа Шморля, кифоз, сколиоз. Не говоря уже о вегетативно-сосудистой дистонии, мигрени, симптоматической гипертонии, преходящих нарушений мозгового кровообращения, кривошее, различных артрозах, межреберной невралгии и многих заболеваниях внутренних органов и систем. Вследствие нарушения питания спинного и головного мозга происходят нежелательные колебания внутричерепного давления. Этот список можно продолжать и продолжать. Получилась почти детективная история, не так ли?! Ну что, мой сутуленький и горбатенький, хотите ли сейчас с научной точки зрения посмотреть, что такое остеохондроз? Радостно сообщаю — этого еще никто не знает! Парадокс? Да, дорогой мой, это так. Существуют разные научные точки зрения относительно остеохондроза, которые обосновывают и доказывают свою исключительность. Каждая из них имеет право на существование! Вся беда заключается в том, что ни одна из них не открывает пути его полного излечения. Это говорит о многом. Вы согласны?! Когда мы точно знаем природу заболевания, мы в состоянии его вылечить или вовсе не допустить! А так мы всегда лечим, к великому сожалению, только следствие! Раз единого взгляда на эту проблему нет, я тоже воткну в этот базар свое о-о-очень умное соображение! Теория от норбекова! Знаете ли Вы, каков химический состав соли, которая откладывается в суставах и прочих местах и особенно у Вас в тканях мозга? Не отрицаю, у меня тоже, раз я столько лет общаюсь с Вами! Если говорить простым языком — это мочевина. Теперь Вы понимаете всю глубину народной мудрости «остеохондроз ударил в голову»?! После такого «удара» глаза вылезают из орбит, и вследствие этого, возникает дальнозоркость. Позвоночник имеет каркас из мышц, который обладает природной способностью растягиваться и также отсыхать, если хозяин — дурак. Это только одна из закономерностей появления дальнозоркости, но на самом деле, и другие заболевания, как Вы уже, наверное, поняли, в той же мере связаны с плохим состоянием позвоночника. Даже самые незначительные нарушения обмена веществ в тканях мозга, приносят очень много проблем. Проведя упражнения на восстановление гибкости позвоночника, мы увеличиваем его эластичность. За счет этого, межпозвонковые диски принимают свою нормальную форму. А в результате восстановления обмена веществ, нормализуется и состав костной ткани, что приводит к восстановлению ее опорной функции. Подключение к работе «молчащих» капилляров восстанавливает нормальную циркуляцию крови, доставку необходимых веществ к клеткам и отток «отработанных» веществ. Постепенно, за счет восстановления нормального тонуса мышц, восстанавливается правильное положение позвоночника, а окрепшие мышцы и связки уже могут его удерживать в нем. Постепенно восстанавливается нормальная конфигурация и тонус межпозвонкового диска, нормальная ширина межпозвонковых щелей и сдавление нервных корешков и сосудов уже не происходит. И, таким образом, возобновляется работа соответствующих органов и систем. Именно поэтому, необходимо каждый день выполнять суставную гимнастику. Тогда наша почти детективная история закончится очень даже хорошо! Суставная гимнастика с начинкой Можете ли Вы сейчас сходу сесть на шпагат? Не можете. А если начнете тренироваться, то соответствующие мышцы будут постепенно растягиваться, и с каждым днем Вам будет всё легче и легче садиться всё глубже и глубже! В один прекрасный день, хоп!.. Даже если Вам 90 лет — Вы сядете на шпагат! Внимание! Закостенелый неподвижный позвоночник, гиппопотамовская походка — это всё явления Вашего образа жизни. Это признаки лени! В любом возрасте гибкость позвоночника восстанавливается. И в девяностолетнем возрасте способность восстановления хрящей и межпозвонковых дисков остается хорошей. Для этого надо только захотеть и немного поработать, пошевелить чем..? Суставами, а не извилинами!!! Если наше тело не работает, то и «зарплату» не получает. Например, если Вы правую руку положите в карман и полгода будете ее просто носить в кармане, то мышцы начнут атрофироваться, а мышцы другой руки — накачиваться, так как на нее падает двойная нагрузка. Это означает, что наше тело каждый день проводит анализ и приспосабливается к условиям, которые мы сами можем создать оптимальными. Значит то, что мы сейчас будем делать, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Это означает устранение всевозможных недугов, как перечисленных выше, так и не обозначенных здесь вовсе. Не забудьте измерить свой рост. Вы будете расти (в среднем на 1—3 см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками. Главное не сами упражнения, а Ваше внутреннее состояние, в котором Вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов — на технику выполнения. Настрой вызываем искусственно усилием воли. Запомните! Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если Ваш настрой будет плохим — это то самое болото, в котором утонет любой труд. Поэтому с чего начнем? Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед! Наступило время проверки домашнего задания. Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера. Ка-а-к?! Вы его еще не написали?! Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка! Так и быть! Даю Вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение 1.) Массаж ушных раковин Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8-10 раз сначала в одном направлении, а затем — в другом. В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону». Так сделано сознательно с той целью, чтобы механический подсчет количества повторов не поглотил всё Ваше внимание. Главное, куда нужно направить мысли и душевные силы, Вы уже знаете — на внутреннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на Ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это — путь в никуда. На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм. Настрой! Взялись за уши, схватили всю ушную раковину в кулак. Та-а-к! А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли? Главное — настрой, ЁЛКИ-ПАЛКИ! Опять у Вас хищническое выражение... Ну-ка, осаночка, улыбочка! Приготовились! Поехали! Упражнение № 1 С юмором тянем ушные раковины вниз так, чтобы оттянулось внутреннее ухо. В каждое движение вкладываем радость! Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением. Потом, аналогично несколько раз вверх. Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!! Упражнение № 2 А теперь, возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше... Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит. Вы всё делаете правильно. Ну как? Уши пока на месте? Отлично! Упражнение № 3 Теперь круговые движения. Опять схватите всё ухо полностью, держите в руке, как чебурек. По кругу начали крутить. Уши горят?! Очень хорошо! Плечи поправили! Создаем искусственно радость, гордость за свою работу над собой. Внимание свое направьте в область ушей, Выполняйте упражнение с чувством. Ваше отношение к себе всегда материализуется. Упражнение №4 Меняем захват ушной раковины. Ладонь, основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.) Выполняем круговые движения в обе стороны. Во время упражнения создайте такое ощущение, что Вы всемогущи и все Ваши повеления подлежат исполнению. Помните «Октаву»?! Настрой!!! Создайте чувство, что Вы сильный человек. Удерживайте внутренний образ! Упражнение № 5 Осторожно! У кого повреждена или отсутствует барабанная перепонка — это упражнение выполнять нельзя! Затем движения останавливаем. Еще плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок. Всё внимание держим в ушках. Как успехи? Для ответа на этот вопрос предлагаю тест по Норбекову на правильность выполнения упражнений, который Вы проведете самостоятельно с помощью линейки. Если к концу каждого десятого занятия уши выросли меньше, чем на 20 см, значит, выполняете упражнения недобросовестно! Упражнения для суставов рук и ног Кисти Каждое движение повторяем 8—10 раз! Упражнение № 1 Сжимаем-разжимаем кулаки (несколько раз. Вы уже знаете, примерно сколько), ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем — на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью. Создайте ощущение того, что Вы Человек с большой буквы, самый красивый, самый волевой! Внутренне прочувствуйте этот образ. Улыбка на лице. Упражнение № 2 Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как будто Вы кого-то с любовью щелкаете по лбу. Упражнение № 3 Последовательно сжимаем пальцы от мизинца к большому несколько раз, а потом — от указательного к мизинцу. После чего встряхиваем кисти рук, расслабляем мышцы. Упражнение № 4 Акцентируем внимание на лучезапястном суставе. Руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти направлены в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько пружинящих движений, чередований напряжения и легкого расслабления. Мысленным взором просматриваем область напряжения, т. е. лучезапястный сустав. Аналогично выполняем упражнение в противоположном направлении. Вызываем еще одну порцию самоуважения усилием воли, будем выдумывать и впитывать в себя. Плечи поправили, «мышечный корсет», настрой, улыбочка. Упражнение № 5 Руки вытянуты вперед, параллельно полу, кисти направлены ладонями вниз также параллельно полу. Разводим ладони в сторону мизинца. Это исходное положение. Выполняем несколько пружинящих движений (мелких колебаний) кистями рук к мизинцу. Затем исходное положение меняем. Теперь обе ладони сводим к большому пальцу и повторяем упражнение. Упражнение № 6 Исходное положение — то же. Создаем гордость. Девяносто процентов усилия Вы направляете на создание настроя. Улыбочка, радость, истома по всему телу. Теперь, кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну, потом в другую сторону. Локтевые суставы Упражнение № 7 Плечи параллельны полу, зафиксированы. Руки согнуты в локтях, предплечья свободно висят. Совершаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов в обе стороны. Следите за тем, чтобы плечи не двигались. Мысленно надели корону на голову. Настрой! Добавьте какое-нибудь новое ощущение и усилием воли увеличьте его. Продолжаем. Плечевые суставы Упражнение № 8 Выпрямленную руку, свободно опущенную вдоль туловища, вращаем во фронтальной плоскости перед собой (в кисти появится ощущение тяжести и набухания, от приливающей крови она станет красной). Скорость вращения постепенно увеличиваем. Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем — против. Какое чувство внутри Вы вызываете? Упражнение № 9 Голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение. Даем легкое расслабление и опять с новым усилием дополнительное напряжение, снова расслабление и т. д. Упражнение №10 Затем — назад, лопатки «наезжают» одна на другую. В каждую сторону выполняем упражнение по несколько раз. Упражнение №11 После этого, плечи идут вверх, дотягиваемся ими до ушей, слегка отпускаем напряжение и снова тянемся к ушам. Аналогично чередуем увеличивающееся с каждым разом напряжение с легким расслаблением, опуская плечи, как можно ниже. Затем снова плечи тянем вверх и заканчиваем упражнение. Упражнение № 12 Круговые движения плечами вперед, а затем назад осуществляем по такому же принципу. Амплитуда максимальная. Технику упражнения освоили? А теперь добавьте эмоцию, создайте во всём теле весну. Молодец! Упражнение № 13 Голова прямо. Руки выпрямлены вдоль туловища. Разворачиваем их ладонями наружу, как будто «ввинчиваем» руки в пол. Проверьте! В работу включаются лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. После того как дошли до упора, даем дополнительное напряжение — «подтягиваем винт», и легкое расслабление. Еще дополнительное, чуть больше по силе, напряжение — «затягиваем туже» и расслабление. Делаем несколько таких движений, а затем разворачиваем руки в противоположную сторону и выполняем упражнение аналогично. Внимание! Во всех упражнениях чередование дополнительного напряжения с легким расслаблением нужно выполнять по принципу «подтягивания винта» для мужчин и по принципу «выжимания белья вручную» для женщин, но безболезненно. И еще очень важное правило: как нужно дышать? Запомните правило: На любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление — вдох! И никогда дыхание не задерживайте! Упражнение № 14 Встряхиваем руки, расслабляем мышцы. Упражнение № 15 Руки перед грудью сцеплены в замок. Корпус прямой, положение зафиксировано. Двигаются только голова и плечи, всё остальное — неподвижно. Взгляд направляем вправо, затем в ту же сторону поворачиваем голову. Правая рука начинает вправо тянуть левую. Доходим до упора и еще поднатуживаемся, стараясь продолжить движение. Затем, не меняя положения, отпускаем напряжение и снова прилагаем дополнительное усилие. После нескольких таких напряжений-расслаблений плавно переходим влево (теперь левая рука тянет правую) и выполняем упражнение аналогично. Что Вы создаете в душе? Стопы Упражнение №16 Акцентируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала правой, а потом левой стопой. Ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу — это исходное положение. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения. Повторяем движение несколько раз, а затем пяткой тянемся впред, носок на себя. Упражнение N» 17 Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Стопу разворачиваем внутрь так, чтобы если Вы поставите ногу на пол, она внешним краем коснется его поверхности. Или можно слегка отвести ногу в сторону и выполнять упражнение, как показано на рисунке. Делаем несколько пружинящих движений стопой, стараясь с каждым разом развернуть ее больше, больше, больше. Напряжение возникает в голеностопном суставе. Какую черту характера Вы тренируете сейчас? Не забывайте об этом. Упражнение № 18 Стопа повернута наружу (исходное положение противоположное описанному в предыдущем пункте). Упражнение выполняется аналогично. Упражнение № 19 Поочередно каждой стопой медленно совершаем круговые движения, по несколько раз в каждую сторону. Движения такие, как будто большим пальцем ноги рисуем на стене круг максимально возможного радиуса. Обратите внимание на то, что нога, при этом, абсолютно неподвижна, работает только стопа. Механическое выполнение упражнений — это путь в никуда. Помните? Так куда Вы идете?! Коленные суставы Упражнение № 20 Нога согнута в колене, бедро параллельно полу, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью несколько раз в каждом направлении (по и против часовой стрелки) поочередно каждой ногой. Стоим ровно, плечи расправлены. Пропустите по всему телу чувство, что Вы Человек, Личность. Упражнение № 21 Ноги чуть шире плеч, стопы параллельно (носки слегка повернуты внутрь), ладони на коленных чашечках. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Совершаем круговые движения коленями, сначала несколько раз внутрь, затем — наружу (руки помогают вращению). В конце каждого движения колени разгибаются полностью. Ох, и ничего себе, какой хруст!!! Упражнение № 22 Ноги вместе, ладони на коленях. Описываем круги, разгибая колени в конце каждого движения. В противоположную сторону — аналогично. Упражнение № 23 Ноги вместе, в коленях выпрямлены, спина ровная. Пружинистыми движениями рук надавливаем на коленные чашечки, стараясь еще лучше их распрямить. Выполняем несколько таких движений. Смотрим вперед. Тазобедренные суставы Упражнение № 24 Поднимаем согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу. Корпус неподвижный. Отводим бедро до отказа вправо и, стремясь отвести бедро еще дальше, добавляем усилие. Делаем несколько таких пружинистых движений. То же самое выполняем левой ногой влево. Создайте ощущение внутренней силы! Далее:
 Клиническое применение. Глава 14. Поражение глаз при саркоидозе. Организация противоэпидемического режима на этапах медицинской эвакуации. Гойденко В. С, Козлов А. В. Головная боль. Воспаление гортани (ларингит). Краткое изложение долинного оргазма. Урогенитальный (мочеполовой) хламидиоз.Главная > Публикации 0.0015 |
