Главная >  Публикации 

 

Для красоты лица и тела



4. Сядьте прямо перед зеркалом. Сильно заверните губы внутрь и стисните зубы. Растяните уголки губ насколько можно. Одерживайте позу на счет 6, затем расслабьтесь. Насколько можно выдвиньте нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы. Упражнение полезно при отвислом подбородке.

5. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки. Затем надуйте щеки, одну, затем другую. Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и поднимая уголок рта. То же самое в другую сторону. Это упражнение полезно при толстых щеках.

6. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Кончиками пальцев медленно нажмите на щеки так, чтобы воздух не выходил. Тоже для полных щек.

7. Сядьте прямо перед зеркалом. Широко откройте глаза и высоко поднимите брови. Удержите эту позу. Затем опустите брови и верните глаза в обычное положение. Это упражнение полезно при густых бровях.

Для красоты лица и тела

Рекомендую за 20 минут перед каждым приемом пищи для улучшения цвета лица съедать по два куска (длиной в 2 см) зеленого листа алоэ. Аист очистить и тщательно пережевать. Это средство горькое, но придает лицу хороший тон. Отрезать лист нужно снизу растения.

Полезно еще пить по 1 ст. ложке сиропа из спелых ягод черной бузины. А через 10 минут после приема сиропа из бузины следует выпить 75 г такого отвара: 5 грецких орехов истолочь вместе со скорлупой, добавить по 1 ст. ложке ячменя, овса и исландского мха, 3 желудя с летнего дуба (длиной 5 см), предварительно измельчив их, а затем залить все 1 л кипятка, и на тихом огне варить 20 минут. Остывший отвар процедить.

Теперь поговорим о вегетарианской, молочно кислой, растительной, с употреблением в большом количестве фруктов (предварительно очищенных от кожуры) и овощей диете. Пища должна быть умеренно соленой и подкисленной уксусом или соком лимона. Нельзя курить, употреблять алкогольные напитки и острые приправы.

На первый завтрак при малокровии можно выпить 200 мл малоалкогольного пива. На второй завтрак выпить чашку овсяного молока (2 ст. ложки овсяной крупы залить 200 мл кипятка, настаивать в течение ночи, утром добавить по I ст. ложке измельченных ядрышек грецкого ореха, меда, сухарей).

Такой завтрак предпочтительнее всех остальных: он укрепляет мышцы, дает энергию организму и красоту телу.

Перед обедом и ужином в качестве аперитива хорошо бы съедать по одной порции салата из зеленого или репчатого лука, листьев петрушки, моркови и редьки (редьку натереть за 30 минут до употребления, чтобы избежать неприятной отрыжки), взятых в равных частях с небольшим количеством растительного масла и винного уксуса по вкусу.

На обед можно съесть 100 г телятины, мяса ягненка или свежей рыбы. На ужин - вегетарианская пища, молочнокислые продукты с добавлением на порцию 1-2 ст. ложек измельченных листьев сельдерея, овощные, мучные блюда, хлеб, компоты.

После еды принимать по 1 ч. ложке мармелада из ягод черной бузины (варить без сахара на малом огне до испарения жидкости при постоянном помешивании, хранить в прохладном месте) с небольшим количеством меда и 0,25 ч. ложки муки из яичной скорлупы (снять с вареной скорлупы пленку и смолоть скорлупу в кофемолке).

Если пучит живот, после еды полезно принимать по 75 мл отвара исландского мха (2 ст. ложки мха залить 500 мл кипятка и варить на тихом огне 10 минут). Остывший отвар процедить. Этот отвар чрезвычайно полезен для улучшения работы желез внутренней секреции, что положительно влияет на деятельность всего организма, омолаживает его.

Вместо воды пить отвар из овса: 2 ст. ложки овсяной крупы залить 400 мл воды и варить до готовности крупы. Процедить. Через 2 часа после каждого приема пищи выпивать по 75 мл такого отвара: смешать по 50 г репешка (агримония), сосновых почек, жгучей крапивы, зверобоя, листьев грецкого ореха, листьев смородины, синей горечавки. 2 ст. ложки сбора залить 500 мл кипятка и на маленьком огне варить 15 минут. Остывший отвар процедить.

Или: 1 головку сельдерея разрезать на 4 части, добавить 3 грецких ореха, истолченных вместе со скорлупой, 3 ст. ложки овса или овсяной крупы, 1 морковь, 1 пучок шпината (горсть); залить 2 л кипятка и варить до готовности. Остывший отвар процедить (он также придает хороший цвет лицу).

Перед сном даже при однодневном запоре необходимо сделать клизму из 600 мл воды. Запоры отрицательно влияют на цвет лица, особенно в местах скопления морщин.

Вместо мыла

При сухой, легко воспаляющейся коже можно воспользоваться пшеничными отрубями. Ложечку их насыпают на влажную ладонь и слегка массируют этой массой влажное лицо. Когда кожа слегка порозовеет, ее следует сполоснуть кипяченой чуть теплой водой и осторожно промокнуть мягким полотенцем. После нескольких таких умываний (1 раз утром или вечером) кожа становится гладкой, матовой. Если отрубей нет, то их можно заменить на измельченные овсяные хлопья или отвар пшеницы. Его делают так: 1 стакан зерен пшеницы заливают 2 л воды и кипятят, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Отвар процеживают, ставят в холодное место.

Отвар из 3-4 горстей овсяных хлопьев заменит мыло и когда вы принимаете ванну. За несколько часов до купания хлопья замачивают в 1,5-2 л воды. Затем, долив столько же воды, кипятят, процеживают и доливают в ванну. Для очень нежной, легко раздражающейся кожи 1 ст. ложку смеси подорожника, ромашки, мяты заварить стаканом кипятка, настоять под крышкой 10 минут, добавить, при помешивании, ложку картофельного крахмала. Протирать лицо перед умыванием, через полчаса смыть кипяченой водой или холодным травяным настоем.

Обтирания снегом

Эти обтирания не только полезны, но и приятны.

Первое острое обжигающее ощущение проходит мгновенно, а затем приятный холод бодрит и поднимает настроение.

Однако, как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно.

Начинать обтирание нужно в комнате, зачерпнув в миску чистый снег.

Растирать последовательно: сверху вниз - шею, плечи, руки, живот, спину, бедра, ноги.

Все проделывать очень быстро, затем вытереть тело грубым крестьянским полотенцем до красноты. С первого же раза вы почувствуете после всей процедуры приятное тепло, прилив сил, свежесть.

Когда привыкнете к обтираниям при комнатной температуре, можно эту процедуру делать на балконе или на улице.

Прежде чем начать эти обтирания, нужно посоветоваться с врачом.

Для укрепления мышц лица и сокращения пор, после 30-ти лет рекомендуется протирать кожу лица и тела льдом. Перед процедурой нужно кожу очистить лосьоном, смазать питательным кремом и быстрыми круговыми движениями по основным трем линиям пройти льдом, обсушить и снова смазать питательным кремом.

Для укрепления мышц тела, упругости, бархатистости (особенно при "гусиной" коже).

Вода - 0,5 л, соль - 1 cm. ложка, одеколон - 2 cm. ложки.

Сшить рукавицы из крестьянского грубого полотенца, приготовить 1,5 м грубое полотенце, лоток, в который налить смесь и, надев перчатку на руку, смачивая ее в лотке, быстрыми круговыми движениями снизу вверх, начиная с правой руки, смачивать и тут же насухо энергично, докрасна вытирать; потом вторую смачивать, вытирать шею, грудь, живот, спину, таз, бедро, голень, пальцы, пятки, точно так же, вначале одну из частей протирающим движением, тут же вытирать досуха, докрасна.

После этого следует лечь в постель для полного покоя на 15-20 минут.

Процедура для тех же целей и для похудания (в бане). Пачка соли "Экстра", черный хлеб с тмином, кастрюлька, махровое большое полотенце.

После процедуры обязательно отдых 40 минут.

Способ применения:

В бане помыться с мылом теплой водой. Соль высыпать на ладонь и на влажное тело втирать в кожу 3-5 минут, после этого - теплый душ.

Предварительно размокшим в кастрюльке мякишем натереть вымытое мокрое тело на 5 - 10 минут, потом смыть теплой водой, обтереть насухо, тепло одеться (особенно зимой).

Для кожи шеи и плеч:

Взвесь: глицерин - 50 г, вода розовая - 50 мл, перекись водорода - 20 мл, квасцы - 5г. Обыкновенное обтирание с помощью ватного тампона для кожи шеи и плеч. Отбеливает и укрепляет кожу.

Взвесь: мед - 40 г, масло миндаля горького - 40 г, отруби миндальные - 15 г, глицерин - 10 мл, вода розовая - 10 мл, тальк - 10 г. Обыкновенный крем для шеи и плеч. Очищает кожу шеи и плеч, не раздражая их.

Салаты красоты

Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: "Мы суть то, что мы едим".

Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем больше понадобится организму витаминов. Специалисты считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты.

Чтобы приготовить салат, необходимы "Геркулес" или манная крупа, мед, орехи и фрукты или ягоды.

Размочить 2 ст. ложки "Геркулеса" в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 1 ст. ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. ложки измельченных орехов.

2 ст. ложки "Геркулеса" размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой сливок.

2 ст. ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст. ложки сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. ложки толченых орехов, 2 ст. ложки сгущенного молока.

Тонизирующий напиток. Готовят его из черного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай: Шиповник и рябина поровну. 1 часть листьев рябины плюс 3 части крапивы.

1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы.

Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии.

Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место. Для приготовления берут 1 ч. ложку сбора и 1 ч. ложку чая на 1 стакан кипятка.

Уже через месяц вы сможете оценить омолаживающее действие такого завтрака, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша обычная пища.

Красивая улыбка

При разговоре и улыбке видны зубы. Красивая улыбка очень украшает человека. Чистка зубов - первое, что вы делаете утром после сна для освежения рта и поздно вечером перед сном. При этом удаляются частицы пищи, которые могут оставаться во рту и разлагаться в течение ночи.

Не делайте ошибку и не пейте на ночь теплое молоко после того, как вы почистили зубы. Зубы следует чистить после того, как оно выпито.

Чистить зубы следует 3 раза в день после еды. Жесткой щеткой делайте движения вверх и вниз, а не из стороны в сторону. Сначала очистите коренные зубы с внешней и внутренней стороны. Затем очищайте боковые зубы движениями щетки вниз - вверх. Это помогает удалить застрявшие частички еды. Несколько раз прополощите рот. Старайтесь хорошо массировать десны, чтобы усилить циркуляцию крови. Вся процедура займет не более Ъ минут. Выбор пасты зависит от вкуса. Не следует использовать грубый зубной порошок для снятия пятен с зубов. При необходимости отбелить зубы можно пастой с добавками перекиси водорода. Оставьте пасту на зубах на несколько минут, затем хорошо прополощите рот. Попробуйте такой способ - опустите щетку в воду, затем в перекись и наконец в соль. Это отличное средство для очищения зубов, если вам не подходит паста.

Смешайте 3 ст. ложки соды с 2 ст. ложками соли. Эту смесь используйте как зубной порошок. Для отбеливания зубов можно добавить размолотые апельсиновые и лимонные корки. Зола сожженного хлеба, древесного угля, розмарина и смеси меда и соли, а также зерна, близкие по свойствам ячменю и просу,- эффективные средства для очищения зубов. Также можно использовать и ягоды клубники, протирая ими зубы.

Как узнать, свежее ли у вас дыхание? Один из способов - плотно прижать ладонь ко рту и . носу. Затем выдохнуть воздух изо рта и вдохнуть его быстро носом. Не считайте плохой запах изо рта результатом плохого очищения зубов. Необходимо регулярно проверять зубы, а кариесные - лечить.

Средства для полоскания рта. Возьмите следующие компоненты, прокипятите их все вместе и после охлаждения полощите ими рот: 0,25 стакана уксуса, 0,5 стакана вина, 0,25 стакана меда, 1 ч. ложка смолотой гвоздики.

Однако самое лучшее средство - розовая вода или сильный настой мяты. С этой же целью применяется настой гвоздики.

Зубы и питание

Одна из главных причин разрушения зубов - неправильное питание. Мягкие, вязкие сладости, сладкие (на сахаре) напитки, торты, сдобные булочки оставляют на зубах вязкий налет. Они создают питательную среду для бактерий, которые разрушают зубную эмаль. Поэтому после еды старайтесь по возможности съесть свежий хрустящий фрукт или овощ: яблоко, кусочек сельдерея, салата, сырую морковь. Откажитесь от подслащенных напитков и замените их натуральными, неподслащенными фруктовыми соками, молоком, водой. Всегда тщательно пережевывайте пищу. Старайтесь не пить слишком крепкий чай, кофе и напитки, содержащие железо.

Уход за руками

На руки очень часто обращают внимание окружающие. И нередко мы не производим должного впечатления из-за непривлекательного вида рук.

В первую очередь следует основательно почистить руки. После мытья (независимо от того, какое мыло или моющий препарат мы употребляли) руки нужно как следует сполоснуть и обсушить. На ладонях нет жировых желез, поэтому полезно использовать кремы и лосьоны для рук, которые помогают сохранить кожу эластичной. Это особенно необходимо в холодную погоду, когда руки легко могут загрубеть.

Основные правила ухода за руками

Мойте руки водой с мылом. Подсушивайте их мягким махровым полотенцем. Смазывайте кисти рук и предплечья (открытые части) смягчающим и тонизирующим кремом, предохраняющим от резкого охлаждения (особенно зимой).

При слишком грязной работе необходимо надевать перчатки. В связи с тем, что многие женщины не могут выполнять домашнюю работу в перчатках, рекомендуется употреблять защитный крем или погружать ногти в мыло. Продолжительное погружение рук в едкие растворы (при стирке) повреждает кожу и ногти. Поэтому следует полоскать руки в кислом растворе или протирать их лимонным соком. Не следует выходить на улицу с мокрыми руками. Время от времени надо смазывать руки кремом на всю ночь и надевать перчатки. Нужно делать массаж и солевые ванночки. Опускайте руки попеременно то в теплую, то в холодную воду.

Перчатки - необходимая часть туалета, предохраняют руки от холода и пыли. Сами руки и, особенно, кисти рук становятся некрасивыми, если их не утеплять при морозе и ветре, чрезмерно загорать на солнце, стеснять их o и так далее. Такие руки у всех, занимающихся тяжелым физическим трудом.

Чтобы иметь руки постоянно белыми, чуть розовыми, мягкими, надо: носить мягкие просторные перчатки зимой, не сковывать руки браслетами и кольцами. Ни в коем случае не мыть руки в холодной воде, а только в теплой.

Делайте для рук теплые ванны (около 30° С). Квасцы - 3-10 г (от чайной до столовой ложки на умывальный таз).

Или из дубильной кислоты (танина) - по тому же расчету на вес.

Или на 5 бутылок воды 0,5 бутылки уксуса. Взвесь: отруби миндальные - 125 г, вода розовая - 600 мл, воск белый - 7 г, спермацет - 7 г, мыло белое - 4 г, спирт винный - 7мл.

Принимать теплые и горячие ванны особенно полезно именно при красных руках, пока они не станут бледными, а потом уже переходите к обычному уходу.

Слишком короткие ногти не предохраняют кончики пальцев и делают их неизящными. Слишком длинные острые ногти негигиеничны и некрасивы.

Аккуратно подрезанные, безукоризненно чистые ногти - лучшее украшение рук.

Для белизны рук. Лимонный сок - 70 мл, одеколон - 70 мл, мед - 70 г.

При покраснении рук. Некоторые женщины жалуются на покраснение рук. От этого не очень приятного явления нетрудно избавиться, если регулярно проделывать следующие процедуры: поочередно опускать руки то в горячую воду с добавлением 1 ст. ложки сухой горчицы, то в холодную. В каждом сосуде руки следует держать 2-3 минуты.

Заканчивать процедуру следует холодной ванночкой.

От шершавости рук. Борная кислота - 1 мл, глицерин - 10 мл, желток - 1 шт.

Все стереть в ступке и прибавить 1 ч. ложку лимонного сока.

От трещин на руках:

Борная кислота - 2 части, глицерин - 10 частей, желток - 1 шт.

Желтый воск - 15 частей, прованское масло - 20 частей.

Лосьоны для смягчения кожи рук и уменьшения их потливости:

Столовый уксус - 100 мл, сода питьевая - 2 г (неполная чайная ложка), бура - 4 г, глицерин - 30 мл, вода - 100 мл.

К столовому уксусу добавить понемногу, хорошо помешивая, питьевую соду. Жидкость при этом сильно шипит. Когда шипение прекратится, влить 4 г буры, растворенной в половине стакана воды и глицерина. Этой жидкостью смазать кожу и через 2-3 часа втереть немного детского крема. Утром, после умывания кожи, можно снова втереть небольшое количество этой жидкости. Она также удаляет темную окраску кожи, появляющуюся от чистки картофеля. Нашатырный спирт - 2Ю мл, глицерин - 20мл, нестойка горького миндаля- 10мл. При усиленной потливости рекомендуется несколько раз в день протирать ладони следующим раствором: квасцы - 5 г, танин - 2 г, вода - 100 мл.

Гипосульфит -, 10 г, бура - 10 г, глицерин - 35 мл (1 ст. ложка), вода - 200 мл.

10 г гипосульфата, обычно применяемого в фотографии, и буру растворить в одном граненом стакане горячей воды и добавить 1 ст. ложку глицерина. Эту жидкость можно хранить очень долго.

Квасцы - 5 г, гипосульфит - 5-8 г, вода - 150 мл, водка (40°)- 4 ст. ложки.

Квасцы и гипосульфат растворить в 3/4 стакана (150 мл) воды и 4 ст. ложках водки. Хранить в закупоренной склянке. Кожу следует протирать ваткой, смоченной в лосьоне.

Паста для рук. Взвесь: глицерин - 45 мл, настойка бензойная - 2 мл, эссенция герани- 3 капли.

Крем для смазывания рук. Взвесь: ланолин - 20 г, воск белый - 5 г, спермацет - 5 г, масло миндаля сладкого - 25 г, масло розовое - 1 капля, масло бергамотовое - 2 капли.

Крем для смягчения рук. Взвесь: отруби миндальные - 250 г, сок лимонный - 60мл.

Миндальная паста для омовения рук. Взвесь:

отруби миндальные - 125 г, мед - 125 г, ланолин - 50 г, масло миндальное - 50 г, желтки яичные - 3 шт.

Паста для очищения рук. Взвесь: миндаль сладкий - 250 г, орехи лесные - 250 г, желуди - 250 г, вода медовая - 15 мл.

Очищающая смесь для рук. Взвесь: масло миндальное - 50 г, вода флердоранжевая - 50 мл, спирт винный - 5 мл, сок лимонный - 10 мл, желтки яичные - 1шт.

Крем для рук на ночь под перчатки. Лимон, бура и аммиачная вода (к обыкновенной воде прибавить несколько капель нашатырного спирта) могут вывести почти все пятна на коже.

Средства, которые хороши для рук. Взвесь:

окись цинка - 35 г, глицерин - 35 мл, крахмал - 12 г, вода розовая - 5 мл, настойка бензойная - 5 мл.

Уход за ногтями

Ногти следует старательно очистить от грязи и ороговевших частиц.

Регулярный массаж с помощью мягкой щетки сделает излишним употребление специальных инструментов. При более глубоком загрязнении грязь осторожно удаляют с помощью очищающего средства. Употреблять острые предметы (пилочки, ножницы) не рекомендуется, так как они разрушают внутреннюю часть ногтей, а вследствие этого под ногтями скапливается грязь, которую потом трудно устранить. И тогда верхушки ногтей выглядят серыми, нечистыми. Кожицу в основании можно легко отодвинуть специальной лопаточкой. Рекомендуется употреблять теплую лопаточку из рогового материала или из дерева, чтобы избежать повреждений кожи.

Далее:

 

Это нормально, если один из вас получает удовольствия больше, чем другой..

Заболевания прямой кишки.

Рак кишечника.

Заболевания нервной системы.

Общие заболевания.

Практическая офтальмолпмфологпя.

Очищение почек.

 

Главная >  Публикации 


0.001